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Spiritual News
Le più recenti scoperte nel campo della biochimica nutrizionale stanno ridisegnando la nostra comprensione di cosa significhi "mangiare bene". Non si tratta più solo di contare le calorie o di massimizzare la massa muscolare; la vera frontiera della salute risiede nell'asse intestino-cervello. Nuovi e robusti studi scientifici confermano che il microbioma intestinale, l'universo microbico che ospita il nostro apparato digerente, gioca un ruolo diretto e decisivo nella regolazione del nostro stato d'animo, dell'ansia e persino della funzione cognitiva. Questa ricerca sta convalidando pratiche alimentari antiche, fornendo una base scientifica per comprendere come specifici alimenti e modelli dietetici possano agire come potenti "anti-depressivi naturali" e modulatori della qualità della vita. I ricercatori hanno identificato che la maggior parte dei neurotrasmettitori del cervello, come la serotonina (spesso chiamata "l'ormone della felicità") e la dopamina, sono sintetizzati nell'intestino, non nel cervello stesso. Il microbioma comunica con il cervello attraverso il nervo vago e segnali chimici nel sangue, influenzando l'infiammazione e la produzione di queste molecole vitali. Uno studio di punta, condotto su due gruppi di controllo con sintomi di ansia e depressione, ha confrontato una dieta standard con una dieta ricca di fibre prebiotiche (da fonti vegetali, legumi e cereali integrali), grassi sani e alimenti fermentati. Dopo soli sei mesi, il gruppo che ha seguito la dieta orientata al microbioma ha mostrato una riduzione del 35% nei sintomi depressivi e un miglioramento del 20% nella percezione di benessere psicologico. Queste scoperte stanno convalidando l'uso strategico e intenzionale di "super-cibi" specifici, non come rimedi miracolosi, ma come componenti essenziali di un'alimentazione nutritiva per il cervello. Ad esempio, le fibre solubili e insolubili provenienti da verdure a foglia verde, bacche, asparagi e carciofi alimentano i batteri benefici, che a loro volta producono acidi grassi a catena corta, fondamentali per la salute della barriera intestinale e la regolazione dell'infiammazione sistemica. Allo stesso modo, l'introduzione strategica di alimenti fermentati come il kefir, il kombucha e i crauti non pastorizzati introduce una varietà di ceppi microbici che diversificano e rafforzano l'ecosistema intestinale, un fattore chiave per la resilienza emotiva. Mentre la comunicazione digitale e social spesso promuove mode alimentari effimere basate sull'estetica o sulla perdita di peso, questa nuova prospettiva si concentra sulla salute integrale e sulla qualità della vita a lungo termine. Mangiare per nutrire il microbioma non è un compito da completare, ma uno stile di vita che ci riconnette con i ritmi naturali e con la saggezza dei cibi ancestrali. La vera innovazione risiede nel ritorno a un'alimentazione nutritiva per il cervello, un approccio che fonde la scienza d'avanguardia con la saggezza culinaria, offrendo una via d'uscita tangibile per coltivare la vitalità, l'energia mentale e la stabilità emotiva a portata di forchetta.
Pubblicazioni e Saggi
Paolo D'Arpini
C'è una sostanziale differenza fra religione e spiritualità. La religione è l'aderenza alle norme e ai dogmi di una qualsiasi religione, quindi rappresenta un "atto di fede", cioè un "voler credere" e mettere in atto quei dogmi e quelle norme nella propria vita. Perciò essa appartiene al dominio della mente ed è opinabile. All'inverso la Spiritualità naturale è la scintilla cosciente che qualifica ogni essere vivente e che nell'uomo si manifesta in forma di "consapevolezza di sé". Quindi la Spiritualità è la vera natura dell'essere e non è condizionata da alcuna precondizione o adesione ad una etica, morale o dir si voglia. Nella tradizione Taoista questa spiritualità è definita "Tao", nella tradizione buddhista è chiamata "Sunya", nella tradizione nondualistica è denominata "Atma o Assoluto". Da ciò se ne deduce che la "spiritualità naturale", intesa correttamente, è per sua propria natura "laica" ovvero aldilà di ogni contestualizzazione religiosa. Quindi è impensabile che un membro di una religione possa esprimere "laicamente" la spiritualità relativa a quella religione. Vorrei ora chiarire il significato originario e concettuale di "spiritualità laica" che viene malamente indicato come un modo di esprimersi spiritualmente da parte di membri laici di una qualsiasi religione... In verità il termine laico derivante dal greco "laikos" sta a significare l'assoluta non appartenenza ad un modello religioso o filosofico, e persino politico. Perciò, ‘laico’ significa "al di fuori di ogni contesto socialmente strutturato". In verità la Spiritualità Laica sta ad indicare la "spiritualità naturale", la ricerca spontanea dell'uomo verso la sua origine, verso il significato misterioso della vita, tale anelito è indirizzato verso l'auto-conoscenza. Ad esempio la traduzione inglese di "laico" è "laymen" che significa "uomo comune" ed il termine inglese più prossimo ad esprimere il concetto di Spiritualità Laica è "awe" ovvero "meraviglia di Sé". Tanto per cominciare stabiliamo che "spirito" significa "sintesi fra intelligenza e coscienza". E quindi il suo "essere" non richiede alcuna conferma esterna. Ognuno afferma la propria esistenza sulla base della sua diretta esperienza di esistere e di averne coscienza. Non è necessario che alcuno ne dia conferma. Non è necessario "credere” nella propria esistenza per dire "io sono", lo sappiamo senza ombra di dubbio da noi stessi. Mentre per sentenziare l'assunzione di una fede o la mancanza di una fede non possiamo fare a meno di usare il termine "credo" oppure "non credo". Se ne deduce che l'essere ed esserne contemporaneamente coscienti è naturale ed inequivocabilmente vero, mentre sostenere qualcosa che ha il suo fondamento nel pensiero, cioè nella speculazione mentale, è solo un processo, un concettualizzare. Non voglio fare il difficile ma è ovvio che nessuno dirà mai "credo di esistere e di essere consapevole" mentre per qualsiasi altra affermazione (o forma pensiero astratta o concreta) dovrà sempre usare il termine "credo in questo od in quello … nella religione o nell'ateismo" od in qualsiasi altra cosa a cui si presta fede... "Io sono" è perciò la verità pura e semplice ed è qui vano spiegare le possibili ragioni di tale "essere" giacché questo procedimento esplicativo (o interpretazione) rientra solo nella speculazione ed è quindi opinabile. Affermare che la coscienza è il risultato della scintilla divina o il percorso casuale della materia che si trasforma in vita lasciamolo dire ai sofisti. "Io sono" è l'unico fatto incontrovertibile che non abbisogna di prova o discussione alcuna. Ed è su questa base che voglio restare. Non ha senso quindi mettersi a discutere sui "modi".....o sulle "ipotesi". Dico ciò per tacitare ed evitare qualsiasi contrapposizione sulla realtà del fatto contingente da me espresso (e tutti a mente serena possono esserne consapevoli). Questa è laicità dello spirito. La "Spiritualità", nel senso laico, è un semplice e banale "riconoscimento" dello stato spontaneo di ognuno di noi... coscienza o conoscenza di Sé. Non parlo della conoscenza empirica riferita al "piccolo sé" ovvero l'ego, il nome forma che crediamo di essere. Anche se conoscere le caratteristiche incarnate, saper individuare le pulsioni che contraddistinguono la nostra persona, è sicuramente utile per non farci imbrogliare dalla mente, per non cadere nella trappola della falsa identità. Infatti tutto ciò che può essere descritto non può essere “noi”, ma solo la struttura funzionale del corpo/mente (nella quale ci riconosciamo). Questo apparato psico-fisico è il risultato della commistione di forze naturali (od elementi) e di qualità psichiche (che degli elementi sono espressione). Nella multiforme interconnessione di queste energie gli infiniti esseri prendono forma…. Anche se –in verità- non si tratta di “forze” né di “esseri” bensì di una singola forza e di un solo essere che assume vari aspetti durante il suo svolgersi nello spazio-tempo. Ma qui occorre descrivere la “capacità separativa” (maya – yin e yang) che produce l’illusione della diversità. Essa è il primo concetto che si forma nella mente (in effetti è la mente stessa) contemporaneamente all’apparire del pensiero “io”. Attenzione non si tratta dell’Io-Assoluto, l’Essere, ed esserne coscienti aldilà di ogni identificazione, si tratta invece del primo riflesso cosciente (di siffatto Io) nella mente e che consente l’oggettivazione e la percezione dell’esteriorità attraverso i sensi. In tal modo si attua il meccanismo dissociativo di “io sono questo” e quel che viene osservato “è altro”. Così il dualismo assume una sembianza di realtà e viene corroborato dalla causalità consequenziale alle trasformazioni che si srotolano nello spazio/tempo. Il processo formativo duale è di facile individuazione da parte dell’accorto intelletto (nel senso di attento) ma questa considerazione è ancora all’interno del riflesso speculare della mente, per cui dal punto di vista della Conoscenza Assoluta anche questa spiegazione (o comprensione) è futile, forse in necessaria e magari addirittura fuorviante… (a causa della tendenza appropriativa del pensiero speculare) e qui ritorno alla necessità di conoscere la propria mente per non rimanere ingannati dalle sue elucubrazioni empiriche, tese cioè a dimostrare una realtà oggettiva. Qualcuno potrebbe chiedersi a questo punto: “…Allora perché scrivere tutto ciò? Perché leggerlo?” - Ma la risposta è banale, talvolta noi prima di gettare l’immondizia sentiamo il bisogno di esaminarla in ogni particolare, in modo da non aver rimpianti dopo… Purtroppo, in anni ed anni di volo basso, tutti noi abbiamo sviluppato un forte attaccamento alla zavorra…! Paolo D'Arpini - Comitato per la Spiritualità Laica
Pubblicazioni e Saggi
Alex Peverada
**È uscito “Il Vangelo degli Spiriti”, la nuova opera di Alex Peverada** È disponibile *Il Vangelo degli Spiriti*, la nuova opera di Alex Peverada, Gran Maestro della Via degli Spiriti, già Maestro Sciamano e Maestro Esoterista. Pubblicato in due volumi, *Il Vangelo degli Spiriti* nasce da anni di ricerca, pratica e relazione con il mondo spirituale e si propone come un’opera sistematica dedicata alla natura degli Spiriti, alla struttura della realtà invisibile, al rapporto tra Uomo e mondo spirituale e ai fondamenti della Magia. Il progetto nasce dall’esigenza di raccogliere, ordinare e verificare una grande quantità di insegnamenti ricevuti attraverso differenti modalità di comunicazione con gli Spiriti, tra cui viaggio sciamanico, canalizzazione e strumenti divinatori. L’opera affronta temi tradizionalmente appartenenti a Sciamanesimo, Esoterismo, Magia, Medianità, Divinazione e Religione, proponendo una visione organica che distingue ciò che viene confermato delle Tradizioni esistenti da ciò che, secondo le rivelazioni raccolte, necessita invece di essere rettificato o reinterpretato. Il **primo volume** è dedicato a Dio, agli Spiriti, alla Cosmogonia, alla natura dell’Uomo e alla struttura del mondo spirituale. Il **secondo volume** approfondisce invece la Magia, la relazione operativa con gli Spiriti, le differenti forme di ritualità, gli operatori spirituali e i principi che regolano l’interazione tra mondo visibile e invisibile. Tra i temi affrontati vi sono: - la natura degli Spiriti; - il rapporto tra Dio e Creazione; - Angeli, Divinità, Demoni e Gerarchie spirituali; - l’Uomo come Spirito incarnato; - il destino e il libero arbitrio; - il viaggio sciamanico; - Medianità e comunicazione spirituale; - Divinazione; - Magia e Ritualità; - guarigione e trasformazione spirituale; - il ruolo degli operatori degli Spiriti. *Il Vangelo degli Spiriti* non nasce come semplice raccolta di esperienze personali, ma come tentativo di costruire una mappa coerente e sistematica del rapporto tra Uomo e Spiriti. L’opera è diventata anche il testo dottrinale di riferimento della **Via degli Spiriti**, percorso spirituale e formativo fondato da Alex Peverada e nato dall’evoluzione di oltre vent’anni di studio e pratica in ambito olistico, sciamanico, esoterico e magico. Alex Peverada insegna professionalmente da oltre dieci anni e nel corso del proprio percorso ha fondato Lux Nova – Benessere dell’Anima, la Metamagia, la Escuela de Sciamanismo, la Scuola di Magia e Metamagia e, più recentemente, i percorsi della Via degli Spiriti e della Magia Trasformativa. Ha inoltre sviluppato le Costellazioni Metamagiche, successivamente evolute nelle attuali Costellazioni degli Spiriti. Nel corso degli anni ha viaggiato in differenti parti del mondo, approfondendo tradizioni, pratiche spirituali e differenti modalità di relazione con il Sacro. Con *Il Vangelo degli Spiriti* questo percorso confluisce in un’opera che intende offrire una visione complessiva, diretta e talvolta controcorrente del mondo spirituale. Titolo: Il Vangelo degli Spiriti Autore: Alex Peverada Editore: Lux Nova di Alex Peverada Opera: 2 volumi da 550 pagine ognuno In allegato un estratto di alcune pagine da Il Vangelo degli Spiriti Potete acquistarlo direttamente sul nostro sito: shop.lux-nova.it oppure su amazon, mondadori ed altri grandi librerie online.

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Docente di cristalloterapia eterica presso il Centro Studi Pranici fonde la spiritualità con la tecnologia intelligente per rendere l’uomo…
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Il mio nome completo in sanscrito è Swami Bodhi Vipal che significa “Momento di consapevolezza”. Mi è stato donato da OSHO, Maestro di…
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Selene Calloni Williams, è autrice di 28 libri tradotti e pubblicati in diverse lingue, tra i quali i best seller “Wabi Sabi, la bellezza…
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Jyoti de Gregorio - Sannyasin di Osho dal 1999 - Jyoti, per me, tu sei un vulcanico insieme di talento, esperienze, tecniche e lavoro…
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Robert Forte Counselor professionista ad orientamento umanistico - integrato. Svolge colloqui individuali, di coppia e di gruppo. Conduce…
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Nirava Dainotto, esploratrice e guida nel mondo dell’energia e della salute naturale. All’anagrafe Tiziana Dainotto. L’altro nome sacro è…
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La sinfonia dei ritmi circadiani: come la luce…

Spiritual News
Nel cuore del nostro cervello, situato nell'ipotalamo, batte un orologio biologico centrale composto da circa ventimila neuroni. Questo minuscolo centro di controllo, noto come nucleo soprachiasmatico, coordina il tempo di quasi tutte le funzioni fisiologiche dell'organismo umano: dalla secrezione ormonale alla temperatura corporea, dal metabolismo cellulare alla struttura del sonno, fino alla regolazione del tono dell'umore. Per millenni, questo meccanismo ha funzionato in perfetta sincronia con l'avvicendarsi naturale del giorno e della notte. Tuttavia, l'avvento della vita moderna, trascorsa per oltre il novanta per cento del tempo all'interno di ambienti chiusi e sotto l'illuminazione artificiale, ha spezzato questo equilibrio ancestrale, generando una condizione nota come cronodisruzione cronica. Le più recenti scoperte nel campo della cronobiologia e delle neuroscienze cliniche stanno dimostrando che il ripristino dell'allineamento circadiano mediante la gestione consapevole della luce rappresenta uno dei pilastri più potenti e sottovalutati per il raggiungimento di un benessere psicofisico profondo. Il meccanismo fondamentale attraverso cui l'ambiente esterno comunica con il nostro orologio interno risiede in una classe specializzata di cellule della retina, chiamate cellule gangliari retiniche intrinsecamente fotosensibili. Queste cellule non partecipano alla formazione delle immagini visive, ma rispondono in modo specifico alla frequenza e all'intensità della luce ambientale, inviando un segnale elettrico diretto al nucleo soprachiasmatico. Quando la luce del sole del mattino attraversa la retina, la presenza della lunghezza d'onda blu stimola la soppressione immediata della melatonina — l'ormone dell'oscurità — e innesca un picco fisiologico di cortisolo. Questo incremento matutino di cortisolo non deve essere confuso con lo stress negativo; si tratta, al contrario, di un segnale biologico indispensabile che sveglia l'organismo, attiva il metabolismo, aumenta la concentrazione mentale e avvia un timer interno che determinerà, circa quattordici ore più tardi, il rilascio serale della melatonina necessaria per un sonno profondo e rigenerante. Al contrario, l'assenza di un'adeguata esposizione alla luce solare durante le prime ore del giorno, unita all'eccessiva illuminazione artificiale nelle ore serali, crea un grave disallineamento nei ritmi biologici. L'esposizione ai display elettronici e alle luci LED prima di coricarsi inganna il cervello, facendogli credere che sia ancora pieno giorno. Il risultato è una drastica inibizione della melatonina, la quale non è soltanto il regolatore del sonno, ma anche uno dei più potenti antiossidanti e agenti neuroprotettivi di cui il corpo disponga. Questo cortocircuito ormonale si riflette direttamente sulla qualità della vita, favorendo l'insorgenza di affaticamento cronico, nebbia mentale, disturbi dell'umore, resistenze metaboliche e un'aumentata vulnerabilità allo stress quotidiano. La riscoperta della sincronizzazione circadiana offre strumenti operativi di straordinaria semplicità ed efficacia per migliorare la salute integrale. Gli esperti indicano che l'azione più incisiva consiste nell'esporsi alla luce naturale entro la prima ora dal risveglio, trascorrendo dai dieci ai trenta minuti all'aperto, anche in presenza di cielo coperto. La radianza solare esterna, infatti, è centinaia di volte più intensa di qualsiasi illuminazione domestica o da ufficio. Questa semplice abitudine fissa il punto di partenza dell'orologio biologico, stabilizzando la produzione energetica durante la giornata e gettando le basi per un riposo notturno di qualità superiore. Parallelamente, nel corso del pomeriggio e della sera, l'adozione di una rigorosa "igiene della luce" — mediante l'uso di illuminazioni calde e soffuse e la drastica riduzione degli schermi digitali nelle due ore precedenti il riposo — consente al sistema nervoso parasimpatico di riprendere il sopravvento, facilitando il passaggio verso la stasi riparatrice. L'impatto della cronobiologia si estende ben oltre il semplice riposo, influenzando la sfera dell'alimentazione e della prestazione cognitiva attraverso la cosiddetta crono-nutrizione. Il nostro sistema digerente, il pancreas e il fegato possiedono orologi biologici periferici che funzionano con massima efficienza durante le ore diurne. Consumare cibo in sintonia con questi ritmi, concentrando l'apporto calorico nella fase di luce e rispettando una finestra di digiuno notturno di almeno dodici ore, permette all'organismo di ottimizzare la sensibilità all'insulina, ridurre i livelli di infiammazione sistemica e promuovere i processi di riparazione cellulare. La sincronizzazione con la natura cessa così di essere un concetto astratto per trasformarsi in una precisa strategia neurobiologica: riappropriarsi dei ritmi della luce e dell'ombra significa restitutire al corpo la propria intelligenza originaria, elevando la vitalità e ritrovando un'armonia interiore stabile e duratura.
Pubblicazioni e Saggi

Tara verde (la ex Grande Madre)

Francesca C.
Nella religione buddista Tara è la madre di tutti i Buddha. Prima di tale religione vi era la grande madre, madre universale e ogni creatura vivente era sua figlia. Gli aspetti della grande madre talvolta apparivano separati altre volte invece riunificati. E una delle caratteristiche era quella della compassione, la passione che accompagna. La compassione non è quella definita in modo postumo da altre religioni ma qualcosa che non prevede che si subisca e si accetti ciò, piuttosto che si sia capaci di trasformare un accadimento negativo comprendendo, e a comprendere non è lamente, è anima. Comprendendo si ha passione, quella che fa riconoscere e portare rispetto, non il rispetto insegnato da una società ma quello che un tempo era ritenuto sacro. Riconoscendo non si è distanti da alcune genesi della terra. Tara mantiene questa accezione che la colloca addietro nel tempo, come molte altre Dee di vari e differenti pantheon e rappresenta quella condizione dell’essere (questo è parte del suo archetipo) secondo cui la compassione non è esterna ma un riconoscimento interno. Caratteristica questa che è stata traslata anche nel buddismo, attribuendo a questa Dea una facoltà attiva esplicitata e rientrante nel karma. La Tara verde custodisce in se il dono della perdita (per Dono) delle spoglie pregresse che consentono la trasformazione, in questo modo emerge la compassione. Nel mito che la riguarda emergeva dal lago delle lacrime compassionevoli, necessarie per il cammino spirituale e per riconoscere le ferite interiori. Quando si comprende la propria ferita si smette di proiettare, in questo senso la compassione associata a Tara verde è qualcosa che richiama ad un integrità che agli albori dell’umanità era pratica e sapere. Per lei ho realizzato un artefatto, inserendone un volto da me elaborato all’interno di un cerchio simbolo stesso della vita, circondata da elementi quali foglie, spirali e fiori. Tante sono le storie di pianto. La terra stessa riceve il pianto del cielo e lo accoglie. Quelle lacrime traghettano anima al di là di ciò che essicca. Acqua che è vita, e lacrime che lasciano cadere le illusioni per far tornare quell’amore che non è dell’io, ma quello che anima sa e conosce e che riguarda tutte le genesi della terra. La compassione la insegna sempre lei. La via del coraggio parola che deriva da cuore.


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