Concediti 4 meravigliosi giorni di vero relax e puro benessere nella splendida cornice della Sardegna, per ritrovare pace interiore, equilibrio e benessere.

Durante la vacanza potrai goderti il mare limpido, la lunga spiaggia sabbiosa e pratiche semplici ed efficaci che ti aiuteranno a lasciare andare ogni tensione e a recuperare calma e vitalità.

Le lezioni includono posture yoga (Asana), esercizi di respiro (Pranayama) e meditazione con i mantra tantrici.

Le pratiche ti permetteranno di entrare in uno stato di pace, accrescere la flessibilità, l’energia e la chiarezza mentale.
Grazie alle potenti vibrazioni dei mantra potrai svuotare la mente da pensieri superflui, ritrovare fiducia e tranquillità.

Questi antichi suoni aiutano inoltre a riattivare il tuo intuito e il potere di autoguarigione, liberando i tuoi sottili canali energetici (nadi) da blocchi e nodi, così da permettere all'energia vitale (prana) di fluire liberamente.

COSA FAREMO

Durante la vacanza ci saranno lezioni giornaliere di yoga integrale con posture (asana) e mudra, meditazione con i mantra, yoga nidra e pranayama (respirazioni specifiche) guidate da Federica Gorni.
Oltre alle pratiche yogiche, sarà fornita una spiegazione specifica su cosa sono i mantra, che benefici offrono, perché sono così potenti e come praticare la meditazione japa.

Poi avrai un sacco di tempo libero per goderti il mare, la spiaggia, la piscina e le meraviglie sarde!


CONDUCE:

Federica Gorni, fondatrice e Presidente del Mantra Yoga Centre di Bologna, insegnante certificata di Yoga e Meditazione con i Mantra (ERYT 500 Yoga Alliance), ideatrice della Mantra Yoga Academy e Direttrice della Scuola di specializzazione in Mantra Yoga. Autrice del libro "Introduzione alla Scienza dei Mantra" pubblicato dalla OM edizioni, collabora dal 2015 con la rivista "Vivere lo Yoga". Laureata all'Università di Bologna, ha iniziato a praticare yoga nel 1990 e tiene da oltre dieci anni corsi, conferenze e seminari di Yoga e Mantra in tutta Italia. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra. Federica è membro della “World Yoga and Ayurveda Community” e della “European Yoga Federation”. Per saperne di più su Federica clicca qui!


DOVE:

La vacanza si tiene in una delle zone più belle della Sardegna, l’Ogliastra, nel sud est della Sardegna.
Saremo nei pressi di Bari Sardo, piccolo centro circondato da generose colline ricche di vigne e uliveti e protetto dal maestoso altopiano di Teccu, formatosi dall’eruzione di un vulcano.

Alloggeremo in un fantastico albergo a 4 STELLE a pochi passi dal mare e con favolosa piscina.
L’hotel sorge in uno scenario di bellezza incontaminata e dispone di un’ampia sala adibita solo allo yoga.

L’hotel è strutturato su differenti livelli digradanti verso il giardino, con una piscina scenografica circondata da ulivi, palme e piante mediterranee. L’arredamento è in stile tipico sardo, tradizionale e raffinato, con mobili e tessuti di tappezzeria accuratamente realizzati dalle abili mani degli artigiani d’Ogliastra.
Il Ristorante dispone di un’ampia sala interna e di una terrazza esterna sulla piscina e propone, oltre alla cucina nazionale, piatti della tradizione locale, realizzati con prodotti a km zero.