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Il Training autogeno è una tecnica di rilassamento. Fu sviluppato negli anni Trenta da Johannes Heinrich Schultz, psichiatra tedesco. Il training autogeno ha lo scopo di rendere i propri pazienti indipendenti dal terapeuta per sviluppare il proprio benessere. Il termine training significa esercizio; infatti è solo esercitandosi che si riesce a raggiungere il vero rilassamento corporeo. Il termine autogeno indica come i cambiamenti psichici provengano dai praticanti e non sono generati da un terapeuta se non nella fase iniziale di apprendimento della tecnica. La sua finalità è l'eliminazione dello stress, dell'ansia; è utile per curare l' insonnia, emicrania,asma, ipertensione, attacchi di panico, per scaricare la tensione e per il recupero delle energie. L'ipnosi è un fenomeno psicosomatico che coinvolge sia la dimensione fisica sia la dimensione psicologica del soggetto. E' una funzione particolare di funzionamento dell'individuo che gli consente di influire sulle proprie condizioni sia fisiche sia psichiche sia di comportamento. Attraverso l'ipnosi è possibile accedere alla dimensione inconscia ed emotiva del soggetto. Oggi sappiamo che l'ipnosi è la manifestazione plastica dell'immaginazione creativa orientata in una precisa rappresentazione mentale sia autonomamente (autoipnosi), sia con l'aiuto di un operatore con il quale si è in relazione.