Mindfulness: l'Arte di Essere Presenti
MINDFULNESS indica una facoltà che tutti possediamo.
Se coltivata, questa facoltà porta allo sviluppo delle nostre potenzialità di Saggezza, Creatività e Gentilezza Amorevole.
Le pratiche di MINDFULNESS ci aiutano a trovare ogni giorno uno spazio di attenzione gentile.
Attraverso esercizi mirati, coltiviamo un atteggiamento di ascolto, apertura, curiosità e accettazione consapevole di ciò che accade nel nostro corpo, nelle nostre emozioni e nella nostra mente.
Attraverso le pratiche, impariamo a essere consapevoli e ad accettare ciò che accade in noi e intorno a noi, senza giudizio, dimorando nel momento presente, lasciando andare il passato e non anticipando il futuro.
Nel tempo, questo atteggiamento diventa il modo nuovo, non giudicante, con il quale attraversare gli accadimenti, interiori ed esterni, della nostra vita, anche in situazioni di stress, paura e disagio, riconoscendo, senza giudicare, ciò che viviamo nel corpo, nelle emozioni e nella mente.
Sviluppiamo cosi un atteggiamento più gentile, aperto e compassionevole: spontaneamente la percezione di noi stessi e del mondo prenderà forme diverse, aprendoci a una nuova esperienza della realtà.
Per queste qualità, la MINDFULNESS si è dimostrata negli anni un valido supporto di cura ed è adottata in numerosi centri medici in Italia e all’estero.
È un’esperienza preziosa sia per chi ha già avuto esperienze meditative, sia per chi si avvicina per la prima volta alle pratiche di MINDFULNESS.
Scheda dettagli:
Data: 15 gennaio 2012Autore: Anna Gallo
Fonte/Casa Editrice: Anna Gallo - annadiluna@gmail.com
Profilo Pubblico di:
Anna Gallo
AstroGenealogia ~ Meditazione ~ Talenti Creativi Sono nata a Padova, e mi sono laureata in Lettere e Filosofia con una tesi in Storia del Teatro. • Appassionata di astrologia da sempre, dal 1992 ho approfondito i temi legati ai Miti e alla Creatività, frequentando corsi in Italia e all’estero. •…