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Appuntamento  -  Nutrizione, Dietologia

Cibi e pratiche per il buonumore e per vivere felici e senza stress

On Line - 20/11/2020

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Scheda dettagli:

A: On Line - Italia Data: 20/11/2020
Orario: 20.00Prezzo: 10
Presso:  On Line, On Line, ON LINE   -  WWW - World Wide Web (IT)
Telefono: 3336055949   -   Categoria:  Nutrizione, Dietologia   -  Sito internet:  Vai al sito

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Descrizione:

Ti senti giù di corda e privo di energia? Fai fatica a concentrarti e l’umore di certo non aiuta? Stress e ansia non ti danno tregua e la tua testa è un groviglio di pensieri che ti sfiniscono?

Proprio per far fronte a periodi come questi abbiamo pensato a una serata esperienziale online in cui ci prenderemo cura del tuo ben-ESSERE nelle sue dimensioni fisica, mentale, emotiva e spirituale affinché tu possa ricaricarti, combattere stanchezza e stress e riconquistare la voglia di vivere!

Partecipa alla Serata Esperienziale ONLINE “I Cibi e le Pratiche del Buonumore per Vincere lo Stress e Vivere Felici” che si svolgerà martedì 20 novembre dalle ore 20.00 alle ore 22.00 ??? costo: €10 a persona (manuale incluso).


VIVI NEL BUONUMORE. ORA!

Nel corso della serata proveremo alcune tecniche che potrai poi continuare ad utilizzare a casa e ti daremo dei consigli su:
? i cibi e le abitudini alimentari che influiscono sulla produzione di neurotrasmettitori che influenzando l’umore e la felicità
? le tecniche naturali per imparare a gestire meglio stress e ansia
? il giusto mind-set per liberarti dai pensieri nocivi, cambiare gli schemi mentali e la prospettiva con cui affronti la vita

Una delle abilità più importanti per migliorare la qualità della nostra vita, è quella di costruire una serie di routine mentali e comportamentali in grado di generare buonumore.

Programma Serata
20.00 Benvenuto
? Breve esercizio di centratura per ritrovare l’equilibrio tra corpo e mente. FERMATI, CHIUDI fuori il mondo e VIVI appieno la TUA VITA.
? I cibi e le pratiche che aumentano la produzione degli ormoni della FELICITÀ (serotonina, dopamina, endorfine e ossitocina), abbassano i livelli di infiammazione e riequilibrano il tuo intero essere mente, corpo e spirito.
? SORRIDI, SEI VIVO! Esercizio guidato sull’ascolto di sé abbinato alla sorrisoterapia, per indirizzare il sorriso interiore alle diverse parti dell’essere facendo convergere l’energia buona dove più necessario.
? MANGIA CONSAPEVOLMENTE. Benefici e consigli per migliorare la funzione digestivo-intestinale e a cascata ritrovare salute e benessere psico-fisico a 360°.
? Mindful Eating Experience: guidati passo passo nel fare del cibo un’esperienza sensoriale. Per rendere ogni pasto un momento di PURO BENESSERE e fonte di BUONUMORE. Per questa esercitazione sarà richiesto ai partecipanti di preparare dei piccoli assaggi di diversi cibi.
? Il Buongiorno si Vede dal Mattino: come iniziare OGNI GIORNATA AL MASSIMO! Cosa mangiare per un pieno di forza, vitalità e concentrazione fino a sera. Gli alimenti che ci mantengono sazi a lungo, attivano il metabolismo e ci aiutano a ritrovare e mantenere la forma fisica. Le abitudini del mattino che ci regalano pace, salute emotiva, positività, migliori relazioni, maggior fiducia in sé e produttività.
22.00 Saluti finali

I tuoi Coach
Chiara Sartori – Health Coach Certificato, Salute Intestino e Equilibrio Ormonale www.naturalmentechiara.com
Giuseppe Purcaro – Operatore di Biodiscipline

Ritrova la serenità, vivi la vita con maggior consapevolezza, equilibrio e felicità.

Dove siamo:

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Profilo Pubblico di:

Casa Zen

Sono un operatore del benessere libero professionista e opero a bergamo ma anche in altre zone. Propongo corsi e seminari di crescita personale attraverso un counselling buddhista che si ispira alla pratica della mindfulness. Propongo lezioni di gruppo e sedute di consulti per il benessere.

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