Il metodo “Mindfulness: un metodo a percorsi” della Dott.ssa Deborah Vasco si rivolge a chi desidera un approccio integrato alla crescita personale e al benessere emotivo. La sua visione si allontana da un semplice insieme di esercizi o pratiche, proponendo un vero e proprio cammino di trasformazione che porta il praticante a diventare più consapevole di sé e del proprio mondo interiore. In questo senso, la mindfulness non è solo una pratica momentanea, ma una modalità di vita che aiuta a sviluppare resilienza, auto-compassione e chiarezza mentale.
Un altro aspetto innovativo del metodo è la sua applicabilità a vari ambiti della vita. La mindfulness, infatti, si adatta sia al contesto lavorativo che familiare, alle relazioni sociali, alle attività quotidiane. La Dott.ssa Vasco non propone una mindfulness che sia separata dalle esperienze di vita, ma una che si integra in esse. La consapevolezza diventa quindi una pratica dinamica che può essere applicata mentre si svolgono attività come mangiare, camminare, lavorare o anche semplicemente respirare. Ogni momento può diventare un'opportunità per praticare la mindfulness, riducendo lo stress e favorendo una sensazione di pace interiore.