Trager: esercizi e manipolazioni per corpo e mente

Negli anni 70 Milton Trager, mise a punto una tecnica, detta tecnica del Trager, per dare
libertà ai movimenti.
Partendo dall'ipotesi che i dolori fisici sono causati dalla mente e che la mente mantiene i muscoli contratti, Trager concluse che, con l'aiuto della meditazione ed entrando in relazione profonda con ciò che ci circonda, un istruttore può entrare in contatto con l'inconscio della persona che segue il corso, e aiutarlo quindi a ritrovare l'equilibrio.
I corsi di questa disciplina sono solitamente divisi in due parti:
Nella prima fase il terapeuta pratica delle compressioni sul corpo del paziente per liberarlo dalle rigidità e liberare la mente dallo stress. Nella seconda fase il paziente partecipa attivamente compiendo i movimenti che gli vengono suggeriti per sciogliere i blocchi fisici.