Un diario è il più discreto e fedele degli amici. Scriverci risulta essere un’esperienza liberatoria, uno sfogo delle proprie gioie e dolori quotidiani. Sicuramente, quindi, psicologicamente è un aiuto importante. In una recente ricerca svolta dalla scienziata Suzanne Scott del King's College di Londra, sfogarsi scrivendo le proprie esperienze personali può essere un ottimo modo anche per assicurarsi una rapida guarigione dopo una malattia o un intervento chirurgico perchè l'atto stimolerebbe positivamente il sistema immunitario mantenendo il suo effetto catartico per lungo tempo.La Scott ha fatto un esperimento con 36 pazienti volontari. Questi dovevano annotare per tre giorni vicende spiacevoli della propria vita o semplicemente raccontare come passavano il tempo libero. Allo scadere dei tre giorni, a tutti è stata procurata una ferita sul braccio e, dopo due settimane, gli esperti dovevano esaminare il grado di emarginazione della stessa. I pazienti che si erano confidati e sfogati scrivendo il loro malessere o altri episodi spiacevoli, sembravano guarire più in fretta degli altri.