Secondo uno studio condotto dal Medical College of Georgia, la meditazione è un ottimo strumento per combattere l'ipertensione. Basterebbero due sessioni di meditazione, di 15 minuti ognuna, per tenere perfettamente sotto controllo i livelli di pressione sanguigna, senza bisogno di alcun sussidio farmacologico.
Lo studio è stato condotto su 5000 allievi delle scuole superiori, selezionati in base alla pressione sanguigna elevate e al potenziale rischio di sviluppare ipertensione. Metà del campione è stato sottoposto a sedute quotidiane di meditazione, mentre l'altra metà del campione ha dedicato il medesimo tempo a seguire corsi di educazione alla salute. La pressione degli studenti di entrambi i gruppi è stata monitorata costantemente per 24 ore al giorno. Il risultato è che mentre gli studenti che hanno meditato hanno verificato un ingente contenimento dei livelli di pressione sanguigna, gli studenti del gruppo di controllo non hanno subito alcuna variazione in tal senso. Inoltre la pressione di chi ha fatto meditazione è scesa costantemente anche nei mesi successivi al periodo di meditazione quotidiana.
Il risultato è molto importante, visto che chi da adolescente possiede livelli elevati di pressione sanguigna, è notevolmente predisposto a sviluppare da adulto ipertensione e malattie cardiache croniche.
Ed è ancora più importante se si tiene conto di alcuni interessanti "effetti collaterali" registrati durante l'esperimento: il campione sottoposto a meditazione risultava essere molto meno assenteista e indisciplinato rispetto al gruppo di controllo. Che sia il caso di inserire la meditazione tra le materie scolastiche?