Le pause lunghe come i giorni interamente liberi, di solito riescono a riposare anche il più affaticato dei lavoratori. Ma la ricerca suggerisce che non sia il solo modo di riposare efficacemente. Anche delle micropause brevissime di non più di dieci minuti, prese tra un compito e l’altro, possono fare la differenza.
In uno studio recente Patricia Albulescu e colleghi dell’Università Occidentale di Timisoara, Romania, hanno condotto una revisione della letteratura esistente sulle micropause, cercando di comprendere non solo quanto siano efficaci nel migliorare il benessere lavorativo, ma anche chi può ricavarne il vantaggio maggiore.
I risultati di queste analisi hanno rilevato un effetto statisticamente significativo delle micropause sull’energia fisica e sulla fatica, ma nessun effetto sulla performance. Per quanto rinfrancanti, le micropause non sembrano migliorare il risultato lavorativo.
Lo studio è stato pubblicato su PLoS One.