Il modo migliore per combattere le malattie infettive è semplicissimo e privo di controindicazioni: consiste nell'abitudine di lavarsi frequentemente le mani, specialmente dopo aver compiuto determinate azioni.
L'attenzione scrupolosa all'igiene personale ha importanti risvolti sulla propensione ad ammalarsi, e sono sufficienti alcuni semplici accorgimenti per evitare molti tipi di infezioni.
Ciò è quanto emerge da un o studio pubblicato sul Canadian Medical Association Journal, che conferma come l'igiene personale sia una delle armi più efficaci per la tutela della propria salute.
Diffondere alcune importanti abitudini igieniche permetterebbe, nei paesi in via di sviluppo, di abbattere drasticamente l’incidenza di malattie come la diarrea (patologia che sembra banale ma che continua a mietere vittime, soprattutto tra i bambini). Inoltre, nei paesi industrializzati, l'interiorizzazione massiva di determinati protocolli igienici porterebbe a ridurre significativamente i contagi di raffreddore, influenza, sindromi parainfluenzali e malattie dio stagione.
Ma quali sono le regole igieniche a cui attenersi per difendersi dalle infezioni? Gli esperti raccomandano di lavare sempre le mani nelle seguenti occasioni:
- prima di preparare da mangiare
- prima di mangiare
- dopo aver utilizzato la toilette
- dopo aver cambiato il pannolino a un bambino
- dopo qualsiasi contatto con animali domestici.

Inoltre :

Si raccomanda di pulire qualsiasi superficie polverosa in casa.
Si raccomanda di conservare il cibo in recipienti puliti e di prepararlo in condizioni igieniche ottimali.
Si raccomanda di scansarsi se una persona tossisce o starnuta.
Si raccomanda di coprirsi la bocca e il naso con una mano quando si starnuta o tossisce.
Si raccomanda di tenere il proprio bestiario pulito.
Si raccomanda di restare a casa quando si ha il raffreddore, la tosse o la febbre.