Ci sono svariati tipi di trattamento per la depressione e l’ansia tra cui la psicoterapia, i farmaci e i cambiamenti di stile di vita. I pazienti vengono spesso incoraggiati a dedicarsi allo sport, alle arti e ad altre attività; un processo noto come “prescrizione sociale”. E l’esercizio fisico viene citato con particolare frequenza come un mezzo per gestire efficacemente o migliorare la salute mentale. Ma quanto è davvero utile per affrontare questi problemi?
Una revisione di centinaia d studi esistenti ha scoperto che l’esercizio fisico può avere l’efficacia della psicoterapia o della terapia farmacologica. Secondo Ben Singh e colleghi della University of South Australia ci sono chiare prove che l’attività corporea sia associata a una riduzione dei sintomi depressivi nelle persone sia con diagnosi che senza. L’esercizio riduce anche i sintomi di ansia e di disagio psicologico. In linea con i risultati, dovrebbe essere l’approccio standard.
Tuttavia, avvertono i ricercatori, questi cambiamenti devono essere prescritti con un feedback successivo e dietro guida dei pazienti stessi.
Lo studio è stato pubblicato sul British Journal of Sports Medicine.