Lo Yoga Nidra, conosciuto anche come yoga del sonno, è uno stato di dormiveglia o sonno attivo in cui ci si distacca dal corpo rilassandosi completamente ma mantenendo la mente ricettiva.
Il metodo Yoga Ndra è stato ideato da Satyananda Saraswati e prevede principalmente il rilascio di ogni tensione a livello emotivo, muscolare e mentale sia consce che subconscie. Solamente attraverso il rilascio di queste tensioni si può accedere allo stato ricettivo che permette di entrare a contatto con la nostra coscienza profonda. Può essere concepito anche come uno stato di meditazione profonda consapevole.
Attraverso questa pratica si riesce a lavorare sui pattern negativi della nostra mente per fare spazio a quelli positivi. Infatti, rimanere completamente rilassati mentre si accede all'inconscio permette di correggere e riequilibrare ogni aspetto della nostra mente, come ansie e preoccupazioni.
Il rilassamento è guidato attraverso istruzioni specifiche e prevede varie fasi.
• Preparazione
• Intento
• Consapevolezza
• Risveglio delle emozioni
• Visualizzazioni
• Risveglio
Praticare regolarmente lo Yoga Nidra permette di diminuire i livelli di stress quotidiano e cambiare il nostro stile di vita verso chi vogliamo essere davvero.
Si tratta di una pratica che favorisce il rilassamento, allontana gli stati di ansia, e di conseguenza può anche aiutarci a dormire meglio.
Elena propone il corso di Yoga Nidra per classi da 2 a massimo 6 partecipanti..
Sono previsti corsi in presenza il Venerdì pomeriggio h. 18.30 e On Line il Giovedì h 21.
I corsi si effettuano presso Via Watt 37 Milano