Diciamo ‘praticare Yoga’, perché lo Yoga non è qualcosa che si dice, si fa.
E ‘praticare’ significa allenarsi.
A cosa ti allena lo Yoga?
A una piccola felicità quotidiana: non una rivoluzione, ma micro cambiamenti costanti che, con agio, permettono vere e proprie trasformazioni.
In meglio!

Perché 30 minuti al giorno, per 5 giorni?
Difficilmente trovi, ogni giorno, tutti i giorni, un'ora e mezza o più da dedicare allo Yoga.
Impostiamo insieme un'abitudine di pratica in un tempo breve (ma non troppo), così potrai mantenerla nel tuo cammino individuale.

Ecco un percorso che ti permetterà di:
- conoscere lo Yoga, partendo ‘col piede giusto’, se non hai mai provato prima;
- imparare a fidarti della tua intelligenza Corporea (sì, con la maiuscola) per una pratica Yoga personale ed efficace: rivitalizzante o calmante quando necessario. E che non si esaurisca nel Saluto al Sole!
- assorbire meglio le indicazioni che arrivano dai tuoi insegnanti (online e di persona) nelle lezioni settimanali.

Cosa faremo?
- Asana (forme dello Yoga) e come prepararle;
- significati sottili, energetici e psicologici, delle asana principali;
- approccio al respiro;
- centratura e concentrazione;
- introduzione alla meditazione.

I contenuti sono concreti e utilizzabili immediatamente.

A chi è destinato?
- a chi ha curiosità di esplorare un nuovo punto di vista: il proprio, cioè quello del proprio Corpo;
- a chi desidera arricchire la propria pratica personale con spunti e indicazioni concrete;
- a chi avrebbe sempre voluto impostarne una, ma non ce l’ha (ancora) mai fatta.

Yoga nel Quotidiano sarà guidato da Laura Voltolina.

Benché online, per la natura della proposta e per mantenere una buona qualità del lavoro assieme, il numero di partecipanti è limitato. Il percorso è pensato per essere frequentato integralmente: in particolare non sarà possibile inserirsi dopo il primo giorno.
Puoi scegliere di frequentare gli incontri del mattino (6:30-7:00) oppure quelli serali (19:30-20:00), o entrambi!

Per info su iscrizioni e riduzioni (early bird e vieni-con-un-amic@) scarica la brochure!

NB: se il tuo obiettivo è un tappetino intriso di sudore o asana circensi, o se hai un legame rigidissimo con una scuola/guru, la tua disponibilità a esplorare un approccio differente dovrà essere autentica!
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LAURA VOLTOLINA Insegnante certificata Yoga Ratna, Integrazione Posturale, Anatomia Esperienziale, Thai Yoga Massage e Meditazione. Esperta di miti, leggende e simboli.
Insegnante di Yoga con 21 anni di esperienza, oltre ai corsi settimanali di yoga per tutti, guida da anni proposte specifiche per gestanti, atleti e psicologi. Ha portato lo yoga all'interno di gruppi di persone tutte affette da Sclerosi Multipla, in comunità terapeutiche per il recupero da dipendenze e all'interno dei dipartimenti per i disurbi del comportamento alimentare.
Guida seminari in Italia e all'estero seguendo un approccio personale e inconsueto: unisce all'evocazione del mito, dell'archetipo e del simbolo, un lavoro corporeo sapiente, preciso e somatico.