La pratica intensa e rivitalizzante dell’ashtanga yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. La meditazione e l’ascolto di sé apriranno e chiuderanno le giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi con rigeneranti camminate, dando spazio anche al riposo nelle aree relax del giardino di Terenzana, tra agavi e querce secolari, respirando il profumo del mare.

A CHI SI RIVOLGE
A praticanti yoga principianti o avanzati ma con una buona attitudine all'ascolto e alle pratiche corporee

COSA IMPARI
Ashtanga yoga I serie: asana, vinyasa, pranayama, bandha, allineamenti, arm balancing pose

PERCHÈ PARTECIPARE
Per approfondire la pratica di ashtanga yoga in un contesto dedicato, immersi completamente in natura, lasciando spazio anche al ripristino attraverso il contatto diretto con il ritmo naturale


PROGRAMMA
- Pratiche del risveglio (respiro, meditazione, mantra)
- Sessioni quotidiane Ashtanga Yoga: guidata I° serie, mysore I° e II° serie
- Pratica guidata della prima serie, Yoga Chikitsa, con conteggio sanscrito tradizionale
- Approfondimenti (asana, vinyasa, pranayama, bandha, allineamenti, arm balancing)
- Studio approfondito della prime serie, Yoga Chikitsa, passaggio per passaggio.
- Pranayama
- Meditazione, pratiche di ascolto e percezione
- Momenti relax in natura
- Spazio massaggi

INSEGNANTE: Tommaso Valentini
Insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga e di Hatha Certificato Yoga Alliance. Ho studiato con insegnanti di livello internazionale come Manju Jois , figlio di Pattabhi Jois, Maestro fondatore dell'Ashtanga Yoga e Kristina Karotinou. Sono abilitato all’insegnamento della INTERMEDIATE SERIES dell’ashtanga yoga da Manju Jois.
Insegnante Yoga per bambini, Certificato metodo Balya Yoga
Insegnante di kalaripayattu, Sud Style

LOCATION
bioagriturismo Terenzana Riparbella
Una bellissima proprietà del 1300 D.C. situata in un luogo appartato ed idilliaco, perfetto per tutti coloro che desiderano prendersi una pausa dalla vita quotidiana e sono alla ricerca di pace e tranquillità in mezzo alla natura incontaminata.
Ampi spazi in natura, camere accoglienti e spaziose, ristorazione creativa e genuina, attenta ad ogni esigenza ma soprattutto..buona!!
Alloggi in camere singole, doppie o triple in pensione completa (brunch, tea-break, cena con pasti principalmente locali e biologici)