La pratica e gli approfondimenti di Ashtanga yoga e meditazione immersi nel silenzio incontaminato della natura saranno il cuore del secondo ritiro ospitato nella bellezza del bio agriturismo Casa Corra. Inoltre ci dedicheremo alla conoscenza dei bandha (con particolare attenzione al funzionamento del pavimento pelvico) in un lavoro di ascolto profondo attraverso la metodologia Perineo Integrazione e Movimento®.

Programma attività

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-Pratiche del risveglio (meditazione, mantra)

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-Sessioni quotidiane di ashtanga yoga (Guidata I serie/ Mysore I e II serie)

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-Approfondimenti yoga (pranayama, vinyasa, bandha, asana, propriocezione, allineamenti)

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-Perineo Integrazione e Movimento®: conoscere e sentire il perineo attraverso il movimento per integrarlo nella pratica yoga e nella vita quotidiana e acquisire maggiore consapevolezza dell’uso dei bandha

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-Meditazione e camminate in natura

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-Pause relax nella piscina panoramica.

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-Deliziosi pasti vegetariani con prodotti locali



INSEGNANTI:

Tommaso Valentini: ashtanga yoga
Francesca Deias: operatrice ayurveda, ostetrica

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Location: Bio Agriturismo Casa Corra
Casa Corra è l’ultima casa di un colle panoramico al centro delle terre matildiche. La vista spazia su un vasto territorio con incredibili scenari, il silenzio e la natura caratterizzano questo piccolo paradiso. La casa in sasso è un edificio rurale ristrutturato ed è dotata di ampi spazi attrezzati all’aperto: piscina, sauna, sala meditazione con pavimento in legno, alloggio in camere, tende yurta. Deliziosi pasti vegetariani principalmente biologici e locali.



ALLOGGIO:

Camere doppie con bagno privato o con bagno condiviso

Yurta tradizionale con bagno condiviso.

Casette singole in legno.

Maggiorazione per alloggio in camera singola.

Posti limitati



VITTO:

Servizio di pensione completa. Ricchi e deliziosi pasti vegetariani. Disponibilità ad accogliere intolleranze ed esigenze alimentari particolari, previa informazione.

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