pratiche Bodhi Vipal® nella natura

Un ritiro di meditazione per fermarsi, rallentare e dedicare uno spazio all’ascolto di sé, immersi nella natura e nel silenzio.

L’esperienza si svolge a Zorba il Buddha, una casa immersa nei boschi e nelle colline del Monferrato. Durante il ritiro si alternano meditazioni attive e statiche, pratiche di consapevolezza, movimento, respirazione e momenti trascorsi nella natura.

Il tema del ritiro è il contatto con se stessi e quella che nel percorso Bodhi Vipal® viene definita “autoguarigione”: un processo esperienziale di ascolto, consapevolezza e cura di sé.

Il ritiro è adatto anche a chi desidera semplicemente allontanarsi per qualche giorno dai ritmi abituali e vivere un’esperienza diversa, senza necessità di avere già praticato meditazione.

Le pratiche

Durante il ritiro vengono proposte diverse esperienze del metodo Bodhi Vipal®, tra cui:

meditazioni attive e statiche;
mindfulness e consapevolezza del presente;
meditazioni camminate;
pratiche nel bosco e Shinrin-Yoku;
movimento consapevole;
meditazioni catartiche;
pratiche di respirazione;
meditazioni ispirate alla tradizione sciamanica;
pratiche con tamburo e smudge stick.

Le attività vengono svolte sia negli spazi della casa sia all’aperto, lungo percorsi collinari e boschivi.

Durante le pratiche e le pause viene osservato il silenzio. Il cellulare viene lasciato in camera, per favorire un tempo realmente dedicato all’esperienza.

Il programma può essere adattato alle esigenze del gruppo e alle condizioni meteorologiche.

Programma
Venerdì – arrivo facoltativo

19:30 – Cena vegetariana
21:00 – Partecipazione al gruppo di meditazione del venerdì

Sabato

08:30 – Colazione per chi è arrivato il venerdì
09:00 – Accoglienza e sistemazione
10:00 – Cerchio di consapevolezza e presentazioni
10:30 – Mindfulness
11:00 – Tea break
11:30 – Meditazione statica depurativa “La purificazione del ruscello”
12:00 – Spazio libero
13:00 – Pranzo
15:30 – Meditazione attiva posturale “Radici aeree”
16:30 – Tea break
17:00 – Preparazione al fuoco e meditazione catartica “Sfoga la rabbia antica”
18:30 – Camminata e rientro alla casa
19:00 – Spazio libero
19:30 – Cena

Domenica

08:30 – Colazione
10:00 – Meditazione mattutina “Risveglio energetico”
10:30 – Meditazione di consapevolezza “La potenza dei chakra”
11:00 – Tea break
11:30 – Meditazione statica di benessere “Ringrazia il tuo organismo”
12:00 – Spazio libero
13:00 – Pranzo
14:30 – “Adesso”, meditazione attiva di movimento consapevole
16:00 – Conclusione del ritiro

Costi

Ritiro completo di due giorni: 250 €

Il prezzo comprende pernottamento, prima colazione e pasti vegetariani in formula di cucina condivisa. La spesa viene fornita dalla struttura.

Arrivo facoltativo il venerdì sera: +60 €

Comprende cena, pernottamento, colazione e possibilità di partecipare al gruppo gratuito di meditazione del venerdì.

È possibile partecipare anche a una sola giornata:

Sabato: 120 €
Domenica: 90 €

Sono previste inoltre queste agevolazioni:

Coppie: sconto del 10%
Gruppi di almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente: sconto del 15%

La sistemazione standard è in camere doppie, triple o quadruple.

Camera singola: supplemento di 60 € a notte.

Cosa portare

È consigliato un abbigliamento comodo e adatto anche alle attività all’aperto.

Per le pratiche interne sono utili calze antiscivolo. Per il bosco è preferibile vestirsi a strati e utilizzare scarpe adeguate.

È inoltre consigliato portare uno zainetto con una bandana o un foulard, un telo per sedersi o sdraiarsi a terra, un cappellino e una borraccia.

Recensioni di chi ha partecipato

★★★★★ Roberta

“Un’avventura che non si può descrivere, bisogna viverla. Un’esperienza per chi desidera passare del tempo con se stesso, conoscere persone nuove, stare a stretto contatto con la natura ed esplorare se stesso.”

★★★★★ Elisa Meldini

“Un’esperienza unica a stretto contatto con la natura e la terra, dove riscopri il valore delle piccole cose.”

★★★★★ Elisabetta Molteni

“Bellissima esperienza, molto rigenerante e carica di stimoli. Sicuramente la consiglio anche a chi non ha grandi esperienze.”

★★★★★ Eugy

“Esperienza unica e indimenticabile! Vipal e Lidia sono persone di cuore, accoglienti e disponibili.”

Zorba il Buddha e Bodhi Vipal®

Zorba il Buddha è una casa immersa nella natura dedicata alla meditazione e alla ricerca interiore.

I ritiri sono accompagnati da Vipal, facilitatore di meditazione e fondatore del metodo Bodhi Vipal®.

Bodhi Vipal® raccoglie tecniche maturate attraverso un lungo percorso personale di ricerca e pratica. Integra meditazioni statiche e attive, movimento, respirazione, meditazione camminata, pratiche nella natura e altre esperienze di consapevolezza.

L’approccio è esperienziale, laico e non dogmatico.