Un ritiro di meditazione distensiva e nutriente per prenderti cura di te stesso e ricavare uno spazio tuo intimo per rilassarti nel momento presente.

OBIETTIVI
Il ritiro di meditazione distensiva è nato per offrirti uno spazio intimo per coccolarti e rilassarti, permettendoti di staccare dalla routine, dallo stress quotidiano e dagli impegni. Potrai meditare, ricevere un massaggio olistico, passeggiare e meditare nel bosco, sperimentare la pratica yoga del “Saluto al sole” la consapevolezza del presente propria della mindfulness, ricevere il bagno sonoro vibrazionale o la pratica di purificazione smudge stick, mangiare sano e dormire in un ambiente silenzioso e completamente immerso nella natura.

STRUMENTI UTILIZZATI
Meditazione Attiva e Statica – Massaggio Olistico e Meditativo – Yoga – Bagno Di Foresta – Mindfulness – Bagno Sonoro – Pratica Rituale Di Purificazione.

DETTAGLI
In linea di massima potrai sperimentare semplici pratiche Yoga, riceverai il massaggio Bodhi Vipal, praticherai le meditazioni attive e statiche di rilassamento, sperimenterai la mindfulness e lo Shinrin-Yoku.
Il massaggio Bodhi Vipal è un massaggio meditativo in cui potrai rilassarti completamente, abbandonandoti alla musica ancestrale, ai colori della lampada cromo-terapica e agli aromi degli oli caldi sperimentando questa tecnica adatta al pieno rilassamento sia fisico che mentale
Le meditazioni attive, che sono state ideate appositamente per noi occidentali, ti aiuteranno a staccarti dal caos della tua mente e a rilassarti nel presente. Sono meditazioni con movimento, a volte catartico e a volte sinuoso come una danza. Esse si praticano con musica e suono dei tamburi dal vivo, sia in sala da meditazione che esternamente in spazi protetti.
La mindfulness è una meditazione atta a sperimentare la consapevolezza del presente.
Lo Shinrin-Yoku è un percorso di meditazione da svolgere nel bosco beneficiando dell’energia positiva delle piante e dei terpeni attivi che esse sprigionano.
Il bagno sonoro vibrazionale è una tecnica di meditazione in cui lasciarsi trasportare dal canto e dal suono di strumenti tradizionali della cultura sciamanica suonati dal vivo.
La pratica di purificazione è un rituale che utilizza lo smudge stick che sono incensi tradizionali utilizzati dalla cultura dei nativi americani a base di salvia bianca, rosmarino, timo e origano.

A CHI È RIVOLTO
Il percorso W.E. Relax è stato studiato per coloro che conducono una vita molto impegnativa e stressante o per chi annoiandosi desideri sperimentare un weekend alternativo in cui vivere due giorni in contato con la natura e rallentare i propri ritmi.

DOVE
Siamo sulle colline in provincia di Asti: ad un’ora e mezza da Milano e Genova, al confine tra la Collina di Torino e il Monferrato settentrionale, a metà strada tra Asti e Torino (29 km da Asti e 39 da Torino) e a pochi km dalle provincie di Alessandria e Vercelli.

PROGRAMMA
Il ritiro di meditazione si svolgerà a scelta in uno o due giorni (per chi lo desidera vi è la possibilità di venire già il venerdì sera per cena) in formula pensione completa. Il ritiro si svolgerà anche all’esterno in spazi protetti appositamente realizzati nel bosco. Durante il ritiro non è consentito l’uso del cellulare e si osserverà il silenzio durante le pratiche.

VENERDÌ’ (FACOLTATIVO)
19,30 – Cena vegetariana;
21,00 – Partecipazione al gruppo di meditazione del venerdì (facoltativo)

SABATO
08.30/9,00 – colazione per chi arriva il venerdì
09.30 – meditazione di apertura: Collegamento di cuori – Cerchio di presentazioni – Respirazione diaframmatica e quadrata. – Uscita Meditazione camminata sincrona 8.
11.00 – Respira Nel Fisico: meditazione mindfulness focalizzata sulla respirazione sui 4 punti corporei – piedi – ombelico – cuore e testa.
12,00 – Spazio libero – Massaggio meditativo Bodhi Vipal su prenotazione e a pagamento.
13.00 – Pranzo: Meditazione “Mindful Eating” mangiare con consapevolezza.
14,00 – Massaggio meditativo Bodhi Vipal su prenotazione e a pagamento.
15,30 – Percorso Shinrin-Yoku: Camminata sciamanica, meditazione camminata ancestrale di ancoraggio – Bagno vibrazionzle energetico sonoro, meditazione energetica condotta con strumenti tradizionali tribali, tutto il percorso verrà svolto all’aria aperta.
17,30 – Tea break.
18,00 – Meditazione Respirati Dentro meditazione di presenza e consapevolezza del respiro.
19,00 – Spazio libero in cui rimanere solo con te stesso in silenzio.
20,00 – Cena.

DOMENICA
08,30/9,00 – Colazione.
09,30 – Cerchio di centratura; spiegazione timer e bracciale rosso – Camminata sincrona 8
10,30 – Meditazione consapevolezza sensoriale – Meditazione camminata presente –
11.30 – Movimento Presente: meditazione mindfulness la consapevolezza nel movimento- Meditazione camminata presente e rientro.
12,00 – Spazio libero – Massaggio meditativo Bodhi Vipal su prenotazione e a pagamento.
13.00 – Pranzo: Meditazione “Mindful Eating” mangiare con consapevolezza.
14,00 – Massaggio meditativo Bodhi Vipal su prenotazione e a pagamento.
15,30 – Percorso Shinrin-Yoku: Meditazione camminata presente – Meditazione camminata Bodhi Vipal – Meditazione camminata presente e rientro.
16,30 – Meditazione la consapevolezza nel tocco – Pausa tisana – Meditazione la consapevolezza nel tocco -Ricapitolazione e creazione ancoraggio punto di luce
17,00 – Termine ritiro

NB: il programma può variare a seconda delle esigenze del gruppo e delle condizioni meteo

ABBIGLIAMENTO
È consigliato un abbigliamento comodo e calze antiscivolo per lavori all’interno, scarpe da trekking e abbigliamento comodo e caldo per l’esterno. Porta con te una bandana o foulard per bendarti gli occhi, una borraccia per l’acqua.

COSTI
Il costo di due giorni è di euro 280 euro compreso di pernottamento con prima colazione e pasti in formula cucina condivisa.
Per chi desiderasse venire già venerdì sera e partecipare al gruppo gratuito di meditazione è previsto un supplemento di 60 euro pernottamento e colazione e cena in formula cucina condivisa.
Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo è di 140 per la giornata di sabato e 110 euro per quella di domenica.
Offerta: per coppie sconto 10% – gruppi di almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente sconto 15%.
Sistemazione in camere doppie triple o quadruple, possibilità camera singola con supplemento 60€ a notte.
Costo massaggio meditativo Bodhi Vipal sessione di un’ora 80 euro.

RECENSIONI
Oct 20, 2022 by Catia Giacomello
Bellissima e profonda esperienza! Mi sono sentita a casa e accolta in tutto e per tutto. Vipal è un maestro meraviglioso e sempre presente e pronto a chiarire ogni dubbio.

Oct 26, 2021 by Dada P.
Esperienza che consiglio caldamente a chi è in cerca dei mezzi per conoscere più a fondo se stessi. Il maestro Vipal (che tuttavia non si considera come tale, bensì il nostro fratello maggiore) ci ha guidato con le sue conoscenze e le sue esperienze pregresse attraverso meditazioni svariate, nella sua meravigliosa casa e nel bosco adicente alla struttura creando un’unitá di gruppo e un’energia positiva che ci siamo portati tutti a casa.

Aug 13, 2021 by Paola Gomba
E’ stato per me come vivere due giorni in una bolla di pace e serenità.

Sep 7, 2020 by Elisa Pernorio
È la terza volta che torno qui da Vipal, è un esperienza sempre nuova e unica, provare per credere.

Jan 21, 2020 by Sabrina Cruz
Ritiro Di Meditazione Attiva
Il mio primo incontro con la meditazione non poteva essere migliore. Vipal, grazie alla sua grande esperienza, ha saputo mettermi subito a mio agio e trasmettermi la sua immensa passione. Insieme a Lidia, con professionalità e amore condividono i loro spazi offrendo ai partecipanti dei seminari un’esperienza indimenticabile. Grazie ancora!