Ritiro residenziale di meditazione e consapevolezza

3-4 ottobre 2026 – Zorba il Buddha, Passerano Marmorito (AT), Monferrato

Due giorni per fermarti, ascoltare ciò che chiede attenzione e prenderti cura con maggiore consapevolezza di quella parte di te che desidera ancora amore, gioco, spontaneità e presenza.

Con “bambino interiore” indichiamo simbolicamente quella parte di noi nella quale possono continuare a vivere bisogni, emozioni, paure, desiderio di affetto, spontaneità e capacità di meravigliarsi.

Durante il ritiro non cercheremo di eliminare o giudicare questi bisogni, ma di osservarli attraverso meditazione, corpo, movimento, respiro, relazione, scrittura introspettiva e condivisione.

Il ritiro è un’esperienza di meditazione e consapevolezza e non è un percorso psicoterapeutico.

A CHI È RIVOLTO

Può essere un’esperienza adatta a te se:

senti spesso il bisogno dell’approvazione o dell’affetto degli altri;
nelle relazioni cerchi molte rassicurazioni;
desideri comprendere meglio alcuni tuoi bisogni affettivi;
senti di aver perso parte della spontaneità e leggerezza della vita;
vuoi dedicarti un fine settimana lontano dalla routine;
desideri prenderti maggiormente cura di te;
vuoi sperimentare una meditazione che coinvolga anche corpo, movimento e relazione;
pratichi già meditazione e desideri approfondire il lavoro su di te;
non hai mai meditato ma sei curioso di fare esperienza.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente di meditazione.

L’ESPERIENZA

Il percorso si sviluppa gradualmente durante il weekend:

Entrare nel gruppo e creare fiducia
Pratiche di centratura, presentazione, movimento e incontro in uno spazio semplice e rispettoso.

Ascoltare ciò che chiede attenzione
Meditazioni guidate, esercizi di consapevolezza, scrittura introspettiva e condivisione per osservare bisogni e modalità con cui cerchiamo amore, protezione e riconoscimento.

Corpo, emozioni e relazione
Pratiche individuali, in coppia e in gruppo nelle quali movimento, respiro e relazione diventano strumenti di osservazione.

Prendersi cura di sé
Uno dei momenti centrali sarà la meditazione “Prenditi cura del tuo bimbo/bimba interiore”.

Integrare l’esperienza
Il ritiro termina con momenti di ricapitolazione e condivisione, per tornare alla quotidianità portando con sé quanto osservato e sperimentato.

LE PRATICHE

Durante il weekend saranno proposte differenti modalità del metodo Bodhi Vipal®:

meditazioni guidate;
movimento consapevole;
meditazioni in coppia e diade;
scrittura introspettiva;
meditazione camminata;
cerchi di consapevolezza e condivisione;
pratiche di ascolto del corpo e del respiro.

Bodhi Vipal® nasce dall’esperienza e dalla ricerca personale di Vipal e integra differenti pratiche meditative. Il filo conduttore è la consapevolezza: osservare pensieri, emozioni, automatismi e condizionamenti entrando maggiormente in contatto con la propria esperienza.

PROGRAMMA
Venerdì – arrivo facoltativo

18:00 – Arrivi e accoglienza
19:30 – Cena
21:00 – Meditazione serale

Sabato 3 ottobre

08:30 – Colazione per chi è arrivato venerdì
09:00 – Accoglienza, segreteria e assegnazione stanze
09:30 – Centratura, scarico, presentazioni e introduzione al ritiro
10:00 – Meditazione “Abbraccio silente” sul bambino interiore
11:00 – Pausa tisana
11:30 – Cerchio di condivisione e centratura
12:00 – Movimento consapevole e interazione tra i partecipanti
12:30 – Pausa di riflessione
13:00 – Pranzo
15:30 – Meditazione “Porta la luce nei tuoi chakra” e presa di coscienza sul bambino interiore
16:30 – Condivisione e scrittura introspettiva, preparazione alla diade
17:00 – Pausa tisana
17:30 – Diade
18:30 – Meditazione di chiusura, ricapitolazione e condivisione
19:00 – Pausa di riflessione
19:30 – Cena

Domenica 4 ottobre

08:30 – Colazione
09:00 – Meditazione “Mantra del cuore”
09:30 – Cerchio di fiducia e condivisione
11:00 – Meditazione camminata sincrona 8
13:00 – Pranzo
14:30 – Meditazione “Prenditi cura del tuo bimbo/bimba interiore”
15:00 – Condivisione
16:30 – Meditazione di ricapitolazione e saluti
17:00 – Termine del ritiro

Il programma può subire variazioni in relazione alle condizioni meteorologiche e alle esigenze del gruppo. Le pratiche si svolgono sia all’interno sia all’esterno. Sono previsti momenti di silenzio durante i quali il cellulare viene lasciato in camera.

DOVE

Il ritiro si svolge presso Zorba il Buddha, una casa immersa nella natura sulle colline del Monferrato, a Passerano Marmorito (AT).

Il Centro si trova a circa:

29 km da Asti;
39 km da Torino;
circa un’ora e mezza da Milano e Genova.

La stazione ferroviaria più vicina è Villanova d’Asti. Per chi arriva in treno è possibile concordare il trasferimento dalla stazione.

L’atmosfera è semplice e informale: una casa, il bosco, le colline, il gruppo, il silenzio, il corpo e il respiro diventano parte dell’esperienza.

COSTI

Weekend completo: €330

Comprende:

partecipazione alle attività;
pernottamento;
prima colazione;
pasti vegetariani in formula cucina condivisa, con spesa fornita dal Centro.

Arrivo facoltativo il venerdì sera: + €60
Comprende cena, pernottamento e colazione.

Camera singola: supplemento di €60 a notte, secondo disponibilità.

Coppie: sconto 10%.

Gruppi di almeno 3 persone iscritte contemporaneamente: sconto 15%.

La sistemazione ordinaria è in camere doppie, triple o quadruple.

COSA PORTARE

Per le attività interne:

abiti comodi;
calze antiscivolo.

Per le attività all’aperto:

scarpe adatte al bosco;
abbigliamento a strati;
piccolo zaino;
borraccia;
telo per sedersi o sdraiarsi all’aperto;
foulard o bandana.

Biancheria da bagno e da letto e materassini da meditazione sono forniti dal Centro.

CHI ACCOMPAGNA IL RITIRO

Il ritiro è accompagnato da Vipal, che propone le pratiche Bodhi Vipal® maturate attraverso oltre trent’anni di ricerca, esperienza personale e sperimentazione con differenti pratiche, discipline e tradizioni.

Il suo ruolo è quello di facilitatore: non indicare una verità da seguire, ma creare uno spazio nel quale ciascuno possa osservare, praticare e sperimentare direttamente.

L’approccio è esperienziale, laico e non dogmatico.

RECENSIONI DI CHI HA VISSUTO ZORBA IL BUDDHA

Daniela – settembre 2026
“Ero a casa. Ho trovato un’oasi di pace nel bosco e due persone veramente accoglienti.” Sottolinea in particolare l’accoglienza, la natura e l’umiltà incontrate durante la sua settimana a Zorba il Buddha.

Mara Girardi – giugno 2026
Descrive l’esperienza come capace di accendere “una lucina, bella, placida, accogliente”, ringraziando Vipal, Lidia e gli altri partecipanti.

Ilaria Maggiali – maggio 2026
Racconta un’esperienza di profonda riconnessione e leggerezza, sottolineando la presenza della natura, dei boschi e dei sentieri come parte integrante del ritiro.