Ci sono emozioni che tornano nelle nostre giornate: tensioni, irritazione, parole trattenute, reazioni che si ripetono nelle relazioni. La rabbia può diventare un punto di partenza per osservare ciò che sentiamo e comprendere meglio il nostro modo di stare con noi stessi e con gli altri.

“Sfoga la rabbia antica” è un ritiro esperienziale dedicato all’esplorazione di questa emozione. Attraverso le tecniche Bodhi Vipal®, alterna meditazione attiva e catartica, pratiche corporee, respiro, camminate, ascolto e condivisione.

L’intento è riconoscere i propri automatismi, esplorare le radici personali della rabbia e sperimentare modalità più consapevoli di espressione e relazione. Un tempo dedicato alla ricerca interiore, accompagnato dalla natura e dall’esperienza del gruppo.

A chi è rivolto

Il percorso si rivolge a chi desidera approfondire il rapporto con le proprie emozioni e osservare quei meccanismi che rendono difficili le relazioni o alimentano tensioni ricorrenti.

È un invito a fermarsi, ascoltare il corpo e concedersi uno spazio per incontrare ciò che emerge, attraverso un approccio laico e centrato sull’esperienza diretta.

Le pratiche proposte

Il metodo Bodhi Vipal® integra meditazioni attive, energetiche, depurative e catartiche con meditazioni statiche di benessere, consapevolezza, immaginazione creativa, purificazione e riequilibrio.

La proposta comprende meditazione camminata, mindfulness, movimento consapevole, diade ed esercizi spirituali e sciamanici. Tra gli strumenti elencati figurano anche Shinrin-Yoku o bagno di foresta, bagno sonoro vibrazionale, massaggio e riequilibrio sonoro, riti di purificazione sciamanici e pirobazia.

Le attività previste per questo weekend sono descritte nel programma seguente, che potrà essere adattato alle esigenze del gruppo e alle condizioni meteorologiche.

Il luogo e l’esperienza residenziale

Il centro Zorba Il Buddha si trova sulle colline astigiane, a Passerano Marmorito, tra la collina torinese e il Monferrato settentrionale, a circa 29 km da Asti e 39 km da Torino.

Le pratiche si svolgono anche negli spazi protetti predisposti nel bosco. Camminate, momenti di silenzio e vita condivisa accompagnano il percorso meditativo.

La partecipazione è possibile per uno o due giorni, in formula di pensione completa. Si può arrivare già venerdì sera per la cena e la meditazione.

Durante il ritiro non è consentito l’uso del cellulare e si osserva il silenzio nelle pratiche. Sono previsti momenti specifici di condivisione.

Per chi viaggia in treno, la stazione indicata dall’organizzazione è Villanova d’Asti, con possibilità di accoglienza e trasferimento da concordare prima dell’arrivo.

Programma del ritiro

Venerdì 23 ottobre — facoltativo

Dalle 18:00: arrivo e sistemazione.

20:00: cena.

21:00: meditazione serale.

Sabato 24 ottobre

08:30: colazione per chi arriva il venerdì.

09:00: accoglienza, segreteria e sistemazione nelle camere.

09:30: cerchio di consapevolezza di gruppo, introduzione alla respirazione diaframmatica e al corretto uso della voce nell’urlo. Meditazione attiva e catartica “Sfoga la rabbia antica”.

11:00: meditazione camminata sincrona “8” con scarico emozionale, meditazione di catarsi nella rabbia, condivisioni e prime basi teoriche sull’approccio alla propria rabbia.

12:00: spazio libero.

13:00: pranzo vegetariano.

15:30: contatto con la rabbia antica attraverso le pratiche denominate “depurazione sottile e regressione”. Diade sulla consapevolezza emozionale della rabbia e meditazione del bimbo interiore.

17:00: camminata sciamanica della fiducia nel bosco.

18:00: rito sciamanico di purificazione catartica, camminata notturna e rientro in sede.

19:30: cena.

Domenica 25 ottobre

08:30: colazione.

09:00: risveglio energetico e introduzione all’esercizio sullo scarico pelvico della rabbia. Meditazione camminata “4×4” con contrazione pelvica e scarico consapevole. Meditazione a coppie e di gruppo “Lasciati attraversare dalla rabbia”, condivisione e abbraccio d’amore.

12:00: spazio libero.

13:00: pranzo vegetariano.

15:30: pratica di purificazione al ruscello con svuotamento della rabbia e diade sulla programmazione d’intenti.

16:30: pausa tè, cerchio di consapevolezza, viaggio di ricapitolazione e pratica denominata “Creazione della bolla di autocoscienza”. Saluti.

17:00: conclusione del ritiro.

Il programma può variare secondo le esigenze dei partecipanti, del gruppo e le condizioni meteo.

Quote e sistemazioni

La quota per due giorni è di 330 euro, comprensiva di pernottamento, prima colazione e pasti vegetariani.

I pasti sono organizzati in formula di cucina condivisa, con gli alimenti forniti dal centro. La sistemazione è in camere doppie, triple o quadruple.

Sono disponibili:

Camera singola: supplemento di 60 euro a notte.

Arrivo il venerdì: supplemento di 60 euro, comprensivo di cena, pernottamento e prima colazione. La meditazione serale è gratuita.

Sconto coppie: 10%.

Sconto gruppi: 15% per almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente.

È possibile partecipare anche per una sola giornata. La relativa quota non è indicata nella pagina dell’evento e va verificata prima dell’iscrizione.

Cosa portare

Per le attività interne sono consigliati abiti comodi e calze antiscivolo. Per l’esterno occorrono scarpe e abbigliamento da trekking.

Porta uno zainetto, una bandana o un foulard per bendare gli occhi, una borraccia, un cappellino, crema solare e un telo per sederti o sdraiarti a terra.

Il centro fornisce tappetini, cuscini e copertine per gli ambienti interni, biancheria da letto e asciugamani.

Il conduttore

Il ritiro è condotto da Vipal Antonio Gianfranco Gualdi, Swami Bodhi Vipal, facilitatore di meditazione, operatore olistico ai sensi della Legge 4/2013 e fondatore del metodo Bodhi Vipal®.

Il suo percorso di ricerca interiore è iniziato nel 1995, dopo un’esperienza personale di malattia. Dal 2005 opera nell’ambito della crescita personale, collaborando con centri e associazioni. Ha integrato esperienze formative legate all’approccio di Osho, pratiche sciamaniche e Shinrin-Yoku.

Vive e lavora presso Zorba Il Buddha, dove conduce ritiri, seminari esperienziali e percorsi individuali. Il suo metodo unisce corpo, mente ed emozioni attraverso meditazione, respiro e presenza consapevole.

L’approccio è laico, non dogmatico e orientato all’esperienza diretta. Vipal è inoltre autore di libri, compositore di musiche per la meditazione e creatore di meditazioni guidate.

Le testimonianze dei partecipanti

Di seguito, una sintesi delle sette recensioni presenti nella pagina dell’evento. Sono racconti personali riferiti a precedenti esperienze: alcune riguardano il ritiro sulla rabbia, altre i ritiri e l’accoglienza del centro.

Stefano Veglio — 5 gennaio 2024
Descrive un’oasi di pace per il cammino spirituale personale e condiviso. Apprezza la cucina semplice e genuina e la presenza di Vipal, consigliando l’esperienza.

Stefania Leidi — 13 settembre 2023
Dopo un ritiro sulla rabbia, racconta di aver imparato molto sull’amore verso se stessa e gli altri. Sottolinea il valore del gruppo, la sensazione di sentirsi subito a casa e il desiderio di tornare.

Lorena Randazzo — 13 settembre 2023
Ha partecipato con il proprio ragazzo. Ricorda l’accoglienza di Vipal e di sua moglie, la connessione con i compagni, l’ambiente rilassante e le pratiche. Consiglia l’esperienza sia a chi già pratica sia a chi desidera avvicinarsi a un percorso nuovo.