Una Serie di Meditazioni Attive e Mindfulness Ideali per aiutarti a scaricare quelle tensioni che non ti danno modo di lasciarti andare alla pace e consapevolezza del qui e ora.

Esperienza Aperta a Tutti.

Due o tre giorni di meditazione dove potrai sperimentare la presenza e rilassarti assaporando lo scorrere della vita nel "Momento Di Consapevolezza".

OBIETTIVI

Lo scopo di questo ritiro e quello di permetterti di rallentare e prenderti uno spazio tutto tuo, lontano dal caos e dall’inquinamento, e vivere il presente entrando maggiormente in contatto con te stessa/o. Potrai giovare dei benefici del ritiro sperimentando diversi tipi di meditazione attiva sia catartiche che di movimento consapevole, ma anche meditazioni statiche guidate sia di visualizzazione creativa che energetiche. Grazie alle meditazioni e agli strumenti che metterò a tua disposizione per acquietare la mente e ridurre lo stress, ritroverai la pace e la spontaneità di quando eri bambino.

STRUMENTI UTILIZZATI

Meditazione Attiva – Movimento Consapevole – Musica – Scrittura Creativa – Percussioni Dal Vivo – Massaggio Meditativo – Esercizi Spirituali E Sciamanici

A CHI È RIVOLTO?

A chi è in cerca, agli sperimentatori, a chi vuole crescere e portare energia positiva nelle relazioni e nel mondo. Ma anche chi semplicemente voglia prendersi un poco di tempo per sé stesso e meditare in un ambiente protetto ed energeticamente puro immerso nella natura, Possono partecipare tutti, sia i neofiti in cerca di una strada, che i più esperti che troveranno un valido aiuto in più per la loro crescita.

DOVE

Siamo sulle colline in provincia di Asti: ad un’ora e mezza da Milano e Genova, al confine tra la Collina di Torino e il Monferrato settentrionale, a metà strada tra Asti e Torino (29 km da Asti e 39 da Torino) e a pochi km dalla provincie di Alessandria e Vercelli.

PROGRAMMA

Il ritiro di meditazione si svolgerà a scelta in uno, due o tre giorni (per chi lo desidera vi è la possibilità di venire già il venerdì sera per cena) dalle 9 del primo giorno alle 18,30 del terzo, in formula pensione completa ospitati presso la nostra struttura. ( su richiesta vi è la possibilità di venire già il venerdì sera). Il ritiro si svolgerà anche all’esterno in spazi protetti appositamente realizzato nel bosco. Il programma è studiato per accompagnarti nella meditazione attiva e mindfulness e per farti sperimentare il percorso Shinrin-yoku ovvero il bagno di foresta un programma di meditazione da da fare nel bosco.

VENERDÌ ( FACOLTATIVO)

Ore 19,00 – cena vegetariana

Ore 20,00 – partecipazione facoltativa gruppo meditazione

SABATO

ore 09.00 – 9.30 segreteria;

ore 09.30 – Esplosione Di Vita: meditazione con musica live ed esperienza sonora con tamburi, campana tibetana, bastone della pioggia;

ore 10.30 – Movimento consapevole esplorazione dello spazio e degli altri componenti del gruppo, lavori di interazione e contatto.

ore 11.00 – Tea/caffè break.

ore 11.30 – Mani Di Cuore: meditazione attiva guidata di benessere e amore; scambio trattamento.

ore 12,30 – Pausa meditativa: spazio libero in cui rimanere solo con te stesso in silenzio.

ore 13.00 – Pranzo.

ore 15,30 – Lavori e giochi di sincronia individuale di coppia e di gruppo utilizzando la respirazione quadrata.

ore 16,30 – Esercizi di preparazione per il movimento nei chakra.

ore 17,00 – Tea break.

ore 17,30 – l Movimento Nei Chakra: meditazione di movimento energetica, guidata con musica.

ore 18,30 – Pausa meditativa: spazio libero in cui rimanere solo con te stesso in silenzio.

ore 19,00 – Cena.



DOMENICA

ore 09.00 – Colazione.

ore 09.30 – La Casa Del Saggio: meditazione guidata di autocoscienza;

ore 10.30 – Condivisione, ascolto, aiuto e sviluppo delle dinamiche.

ore 11.00 – Tea/caffè break.

ore 11.30 – La Camminata Presente: meditazioni di consapevolezza nel movimento nella natura.

ore 13.00 – Pranzo;

ore 15,30 – Meditazione attiva I 5 Regni – lavori e giochi sulla consapevolezza e la caccia dell’ anima;

ore 17,00 – Tea break;

ore 17,30 – Il Laboratorio Interiore – Meditazione Di Crescita E Sviluppo Delle Potenzialità

ore 18,30 – Spazio libero;

ore 19,30 – Cena

LUNEDÌ

ore 09.00 – Colazione.

ore 09.30 – Alla luce del sole: meditazione attiva energetica;

ore 10.30 – Spazio individuale di meditazione greativa;

ore 11.00 – Tea/caffè break.

ore 11.30 – Percorso Shinrin-Yoku meditazione nel bosco.

ore 13.00 – Pranzo;

ore 15,30 – Depurazione sottile: meditazione attiva depurativa ;

ore 17,00 – Tea break;

ore 17,30 – La consapevolezza nel momento: meditazione mindfulness

ore 18,30 – Fine ritiro



NB: il programma può variare a seconda delle esigenze del gruppo e delle condizioni meteo

ABBIGLIAMENTO

E’ consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo e un materassino da ginnastica per lavori all’interno, scarpe da trekking e abbigliamento comodo e caldo per l’esterno. Porta con te una bandana o foulard per bendarti gli occhi.

COSTI

IL COSTO DI TRE GIORNI È DI EURO 240 COMPRESO DI PERNOTTAMENTO IL SABATO E DOMENICA CON PRIMA COLAZIONE E PASTI OFFERTI DA NOI

PER CHI DESIDERASSE VENIRE GIÀ VENERDÌ SERA E PARTECIPARE AL GRUPPO GRATUITO DI MEDITAZIONE È PREVISTO UN SUPPLEMENTO DI 35 EURO PER CENA PERNOTTAMENTO E COLAZIONE.

SE HAI POCO TEMPO A DISPOSIZIONE E PREFERISCI FREQUENTARE SOLO UNA O DUE GIORNATE IL COSTO COMPRENSIVO DI PASTO È DI 60 EURO PER UNA GIORNATA E 165 PER DUE GIORNATE

OFFERTA: PER COPPIE 150 EURO A PERSONA – GRUPPI CHE SI ISCRIVONO CONTEMPORANEAMENTE 140 EURO A PERSONA