La pratica intensa e rivitalizzante dell’ashtanga vinyasa yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. La meditazione e l’ascolto di sé apriranno e chiuderanno le giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi con rigeneranti camminate, daremo spazio al riposo e al relax. Ogni giorno, oltre alla lezione di yoga del mattino, andremo a sviluppare argomenti fondamentali per comprendere il funzionamento di questa pratica con lezioni di approfondimento.

A CHI SI RIVOLGE
A praticanti Ashtanga yoga principiati o avanzati che desidarno approfondire e conoscere meglio il funzionamento di questa pratica e a tutti coloro che vogliono capire come funzioniamo noi dentro la pratica

COSA IMPARI
Ashtanga yoga I° serie e introduzione alla II° serie.
Approfondimenti dedicati ai fondamentali della pratica, respirazione/pranayama, vinyasa e bandha

PERCHÈ PARTECIPARE
Per approfondire la pratica personale in un contesto di bellezza e natura, per dedicarsi tempo di ascolto e rivitallizzare l'intero sistema in accordo con il ritmo di risveglio della privera.

ARGOMENTI TRATTATI
Ashtanga yoga, meditazione, respirazione/pranayama, bandha, pratiche di ascolto

PROGRAMMA
Venerdì 7
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16/16:30 Arrivi ed accoglienza.
17:00/19:00 Respiro e pratica Ashtanga Vinyasa Yoga
19:30 Cena

Sabato 8??
7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.
8:00/10:30 Ashtanga Yoga, Guidata e Mysore. Rilassamento con campane tibetane
11:00 Ricco brunch dolce e salato
11:30/14:30 Tempo libero e relax.
15:00/17:00 Approfondimento Yoga;
18:00/19:00 , Pranayama, Rilassamento.
19:30, Cena?

Domenica 9??
7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.
8:00/10:30 Ashtanga Yoga, Guidata e Mysore. Rilassamento con campane tibetane
11:00 Ricco brunch dolce e salato
11:30/14:30 Tempo libero e relax.
15:00/17:00 Approfondimento Yoga; studio e pratica della seconda serie.
18:00/19:00 , Pranayama, Meditazione.
19:30, Cena
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Lunedì 10

6:30 Spazio libero di meditazione
7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.
8:00/10:30 Mysore. Rilassamento con campane tibetane
10:30/11:30 Ricco brunch dolce e salato
Condivisione e partenze

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BIOGRAFIA RELATORI
Tommaso Valentini:
insegnante ashtanga yoga, inizia la sua formazione in India ormai venti anni fa, trascorrendo lunghi periodi con maestri tradizionali. Approfondisce il suo percorso con la guida di insegnanti conosciuti a livello internazionale quali KRISTINA KARITINOU e MANJU JOIS, figlio del Maestro indiano PATTABHI JOIS, fondatore dell’ASHTANGA YOGA. Insegnante di kalaripayattu, ha appreso l’arte marziale dal Maestro Jayachandran Nair trascorrendo diversi anni con lui in India ed Europa e dedicandosi completamente allo studio di questa antica e affascinante disciplina. Nel 2008 gli viene rilasciato dalla Kerala School of Yoga e Martial Arts di Trivandrum il Master Certificate

LOCATION
Centro Nabhi :è un luogo semplice e accogliente, Si tratta di una grande casa di campagna composta da cinque appartamenti indipendenti, una bella sala pratiche in legno e una sala per i pasti spaziosa e luminosa.
Alloggio in appartamenti in condivisione
Pasti vegetariani con trattamento di pensione completa ( brunch dolce salato, tea break con merenda, cena)