Circondati da un panorama mozzafiato, tra le colline dell'entroterra toscano e il mare un ritiro intensivo di ashtanga yoga, meditazione, pratiche di ascolto immersi in natura.

Programma
La pratica intensa e rivitalizzante dell’ashtanga yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. L’attività fisica sarà integrata a sessioni di lavoro di percezione, ascolto, centratura, meditazione in natura.
La giornata tipo include:

Pratiche del risveglio (meditazione e mantra)

Sessioni quotidiane di Ashtanga yoga (Guidata I serie/ mysore I e II serie)

Introduzione alla seconda serie

Approfondimenti yoga / domande-risposte

Rilassamento con campane tibetane e suoni armonici

Camminate in natura, meditazione, pratiche di ascolto e percezione

Momenti di condivisione

Deliziosa cucina vegetariana

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DOVE: PODERE LE TASSINAIE

Azienda agricola biodinamica fra colline e mare, essere ospiti di questo luogo magico significa entrare
a far parte di un organismo agricolo vivente, in sintonia con un terreno dove le mani di uomini e
donne coltivano e trasformano prodotti naturali, in perfetta armonia con l’ambiente esterno e il
Genius Loci di questa Toscana silenziosa.
Alloggio in camere doppie o singole in pensione completa. Gli ambienti sono eleganti ed essenziali,
luminosi e spaziosi, perfettamente integrati con l’ambiente esterno

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INSEGNANTI: Tommaso Valentini

Francesca Deias