A scelta da uno a quattro giorni a stretto contatto con l'energia benefica del bosco, per seguire la pratica di meditazione nella natura e sperimentare il bagno sonoro vibrazionale.
Un ritiro di meditazione per chi desidera scollegarsi dal caos e dallo stress provocato dalla vita sociale, e vivere un fine settimana a contatto con l’energia rigeneratrice e sottile del bosco.

Dopo molti anni di attività e meditazione anche all’aria aperta ho sviluppato un programma specifico da svolgersi prettamente nel bosco, a stretto contatto con la natura e le piante. In questo ritiro ho scelto di collaborare con Luana, musico terapeuta, mental e vocal coach, sound healer e tutor del benessere e della motivazione che si occuperà di guidare gli ospiti nel prendersi cura di sé, del proprio corpo e della propria anima dando vita ad esperienze ricche di positività, di energia pura e di apertura di cuore e amore.

Il percorso che può essere a scelta anche di uno o due giorni è rivolto a tutti coloro che vogliono trarre giovamento dell’atmosfera del bosco e sperimentare quello che i giapponesi chiamano Shinrin-yoku che si può tradurre in – Bagno di foresta – Effettueremo la camminata lenta consapevole, vari tipi di meditazione attiva, energetica, di purificazione e benessere, pratiche di respirazione ed esperienze mindfuless. Inoltre, con l’energia di Luana potrai sperimentare il bagno sonoro con campane tibetane; con vibrazioni e suoni di strumenti ancestrali che riconnettono allo spirito e all’anima. le vibrazioni ti condurranno nel profondo di te stesso.
A dare un tocco di magia a questa magica esperienza, momenti di condivisioni energetiche, meditazioni consapevoli con rievocazioni del bambino interiore.

Il percorso è aperto a tutti, esperti e neofiti della meditazione, ed è svolto principalmente all’aperto in aree e percorsi creati appositamente nei nostri boschi.

DOVE
Siamo sulle colline in provincia di Asti: ad un’ora e mezza da Milano e Genova, al confine tra la Collina di Torino e il Monferrato settentrionale, a metà strada tra Asti e Torino (29 km da Asti e 39 da Torino) e a pochi km dalle provincie di Alessandria e Vercelli.

PROGRAMMA
Il ritiro di meditazione si svolgerà in quattro giorni dalle 9,00 del primo giorno alle 18,00 del quarto, in formula pensione completa ospitati presso la nostra struttura. Tuttavia si può scegliere di frequentare anche solo uno duo o tre giornate.
Il ritiro si svolgerà sia all’interno, che in esterno in percorsi collinari e boschivi appositamente studiati per tale scopo.

LUNEDÌ
09,30 – Segreteria o colazione per chi arriva il venerdì.
10,00 – Cerchio di consapevolezza e presentazioni, in Buddha hall – Esercizi di bilanciamento Camminata consapevole (meditazione camminata zen) – Saluto al sole: esercizio spirituale rituale di armonizzazione e ringraziamento.
11,00 – Esperienza di contatto nella natura, meditazioni di presenza e ascolto sensoriale entro il percorso shinrin-yoku del bosco di Zorba il Buddha.
12,00 – Momento di ritiro personale in cui interagire con la natura, ricerca del totem.
13,00 – Pausa pranzo.
14,30 – Chi sono – rituale della positività
15,30 – Meditazione di rilassamento dinamico nella natura: “Il Movimento Nei Chakra”.
17,00 – Meditazione “Camminata della fiducia” – Respirazione diaframmatica con visione panoramica e ascolto sensoriale attivo – Recita mantra Pachamama con suono tamburo sciamanico mapuche e recita mantra elemento aria con suono campana tibetana.
18,00 – Rientro in camminata notturna
19,00 – Spazio libero.
20,00 – Cena.
21,00 – Bagno sonoro con campane tibetane – condivisione energetica e messaggio dall’universo

MARTEDÌ
09,00 – Colazione.
10,00 – Camminata di consapevolezza corporea – Meditazione energizzante: “Risveglio Energetico” – Condivisioni e tisana.
12,00 – Spazio libero.
13,00 – Pausa pranzo.
14,30 – Meditazione consapevole – il bambino interiore
15,30 – Meditazione Camminata Bodhi Vipal
16,30 – Meditazione di radicamento nel bosco: “La Forza Dell’Albero”.
e di immaginazione creativa: “La Rinascita” condivisione, pausa tisana.
17,30 – Viaggio di ricapitolazione ritiro, creazione dello spazio interiore collegato al totem.
19,00 – Spazio libero.
20,00 – Cena.
21,00 – Bagno sonoro con campane tibetane e suoni ancestrali- condivisione energetica e messaggio dall’universo

MERCOLEDÌ
09,00 – Colazione.
10,00 – Depurazione Sottile: meditazione depurativa guidata con musica.
11,00 – Tisana depurativa con esperienza sensoriale.
11,30 – Bagno Sonoro Vibrazionale Sciamanico con utilizzo di strumenti tradizionali e smudge stick alle erbe aromatiche all’aperto (meteo permettendo)
12,00 – Spazio libero.
13,00 – Pranzo vegetariano light.
14,30 – Dare e ricevere: l’apertura del cuore
15,30 – Forest Bathing: meditazioni catartiche all’aria aperta, depurazione verde in contatto con il bosco e celeste in contato con il cielo – Il movimento nei chakra: meditazione di movimento consapevole.
17,00 – Pausa tisana depurativa.
17,30 – Meditazione Mindfulness: meditazione auto-massaggio e auto-pulizia organi e ghiandole.
19,00 – Spazio libero.
20,00 – Cena vegetariana light.
21,00 – Bagno sonoro con campane tibetane – condivisione energetica e messaggio dall’universo

GIOVEDÌ
09,00 – Colazione.
09,30 – Percorso di depurazione Detox nel bosco.
11,30 – Tisana depurativa.
12,00 – Spazio libero.
13,00 – Pranzo vegetariano light.
14,30 – Rituale dei buoni propositi.
15,30 – Laboratorio sciamanico interiore: meditazione guidata per la creazione di un proprio spazio interiore, lavori sulla depurazione dei corpi fisico emozionale e mentale.
16,30 – Pausa tisana depurativa.
17,00 – Rito di purificazione sciamanico con fumigazione incensi naturali smudge stick alla salvia bianca.
18,00 – Saluti e termine ritiro.

NB: il programma è svolto principalmente all’aria aperta e può variare a seconda delle tue esigenze o del gruppo e delle condizioni meteo. In relazione a quest’ ultime parte del programma potrà essere svolto al riparo e nella sala da meditazione.

COSTI
Il costo di quattro giorni è di euro 480 compreso di pernottamento con prima colazione e pasti offerti da noi
Per chi desiderasse venire già mercoledì sera e partecipare al gruppo gratuito di meditazione è previsto un supplemento di 50 euro pernottamento e colazione, cena offerta da noi.
Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo è di 120 euro con pranzo offerto da noi.
Costo per tre giorni 350 euro e per due 250 euro.
Offerta: per coppie sconto 10% – gruppi di almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente sconto 15%
Sistemazione in camere doppie triple o quadruple, possibilità camera singola con supplemento 50€ a notte