Cos’è lo Yoga Nidra
Il beato rilassamento
Yoga in sanscrito significa “unione e consapevolezza unidirezionale” Nidra vuol dire “sonno”.
E’ una potente pratica di yoga meditativo, non si tratta di dormire, ma di favorire ed indurre la condizione di sonno dinamico, in cui il corpo è a riposo, in uno stato corporeo simile al sonno, mentre la coscienza lavora in direzione del proprio risveglio profondo. E’ lo stato di lucida consapevolezza meditativa, che va oltre il rilassamento, che conduce agli stati più elevati di concentrazione e samadhi.
Lo Yoga Nidra è un mezzo sistematico per indurre il rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
A chi è rivolto
Chiunque può praticare Yoga Nidra, anche senza esperienze precedenti di Yoga o Meditazione.
A chi cerca un vero rilassamento, fisico mentale ed emozionale. Per chi sta vivendo un grande stress psicofisico e desidera gestirlo e prenderne le distanze.
A chi ha bisogno di trovare e coltivare il proprio spazio di silenzio interiore, in modo intimo, autentico e piacevole; per sentirsi nutriti dal proprio vero sé, riconoscerlo e seguirlo, nel giusto bilanciamento tra l’essere ed il muoversi nel mondo
A chi ha la mente sempre accesa, pesante e fatica a staccare i pensieri, chi soffre d’insonnia.
A chi vive grosse preoccupazioni e fatica a prendere decisioni, dalle più piccole a quelle importanti.
A chi desidera progredire in maniera armonica nel proprio percorso personale ed evolutivo.
A chi vuole essere sempre più consapevole del proprio corpo e degli obiettivi della propria vita
A chi vuole essere parte attiva e cerca il cambiamento nella propria vita
A chi vive perenni contrasti con gli altri
A chi percepisce il suo cuore sigillato ed inspessito
A chi sente il bisogno di tornare a volersi bene
A chi, semplicemente, ama se stesso e desidera tempo prezioso per coltivare se stesso, facendosi del bene

“Attraverso la pratica di Yoga Nidra, noi non ci limitiamo a rilassarci, ma ristrutturiamo e riformiamo la nostra intera personalità dall’interno.”
Swami Satyananda Saraswati

Benefici
Lo Yoga Nidra da la possibilità a colui che lo pratica di a mettersi in relazione con i propri bisogni più profondi.
E’ l’opportunità di abbandonare più facilmente i vecchi schemi mentali, i processi ripetitivi, gli automatismi, schemi limitanti che possono essere d’impedimento alla propria crescita personale.

I benefici nel praticare costantemente Yoga Nidra in dettaglio:
elimina la tensione: quella muscolare, emotiva e mentale
rinforza della struttura profonda della mente
rilassa mente e psiche
allena la mente
migliora la capacità di apprendimento
migliora la concentrazione
illumina l’inconscio
risveglia facoltà creative e intuitive
rinforza il sistema immunitario, abbatte lo stress
migliora la gestione dello stress
combatte insonnia, ansia, depressione