Un’esperienza intensiva con corpo, respiro e consapevolezza – Tecniche Bodhi Vipal®

Due giorni nella natura del Monferrato per esplorare il proprio rapporto con la rabbia, ascoltare il corpo e osservare le reazioni che accompagnano questa emozione.

Il percorso alterna meditazioni attive e catartiche Bodhi Vipal®, respirazione, movimento, uso della voce, camminate nella natura, esercizi a coppie, silenzio e condivisione. L’espressione emotiva è accompagnata da momenti di quiete, dedicati a sentire e riconoscere ciò che emerge.

A chi si rivolge

Il ritiro può interessare chi trattiene spesso irritazione e tensione, fatica a esprimere ciò che sente, tende a sopportare prima di esplodere o desidera conoscere meglio le proprie reazioni.

Non è necessaria esperienza di meditazione. Le pratiche intense si alternano a pause, pasti condivisi e momenti di raccoglimento. Durante le attività e le pause viene osservato il silenzio e il cellulare viene lasciato in camera.

Chi conduce

Vipal è facilitatore di meditazione, operatore olistico ai sensi della Legge 4/2013 e fondatore del metodo Bodhi Vipal®. Il suo approccio esperienziale nasce da oltre trent’anni di ricerca personale e integra meditazione, movimento, respiro e natura.

Programma

Venerdì 6 novembre – Arrivo facoltativo
Dopo le 18.00: accoglienza e sistemazione.
19.30: cena vegetariana.
21.00: partecipazione facoltativa al gruppo di meditazione.

Sabato 7 novembre
8.30: colazione per chi ha pernottato.
9.00: accoglienza e sistemazione.
9.30: cerchio di consapevolezza, introduzione alla respirazione diaframmatica e alla voce, meditazione “Sfoga la rabbia antica”, decompressione e abbraccio silente.
11.00: camminata con respirazione pelvica, meditazione “Catarsi nella rabbia” e condivisione.
12.00: spazio libero.
13.00: pranzo vegetariano.
15.30: lavoro sulla rabbia antica, consapevolezza emozionale in diade e pratica dedicata al bambino interiore.
18.00: spazio libero.
19.30: cena.

Domenica 8 novembre
8.30: colazione.
9.00: cerchio di centratura e meditazione camminata “Il cammino del rilascio”.
12.00: spazio libero.
13.00: pranzo vegetariano.
15.30: meditazione “La pausa nella pace”.
16.30: meditazione camminata “Il sentiero della consapevolezza e del perdono”.
17.00: conclusione.

Il programma può variare secondo le esigenze del gruppo e le condizioni meteorologiche.

Esperienze dei partecipanti

Le seguenti sintesi riprendono recensioni pubblicate nella pagina dell’evento, relative a precedenti esperienze presso il centro.

Rodolfo Berutti, 4 maggio 2025: valorizza l’accoglienza, la guida di Vipal e la chiarezza delle pratiche anche per chi si avvicina alla meditazione per la prima volta.

Cassandra Bianchessi, 26 novembre 2024: racconta un’esperienza interessante e profonda, apprezzando ospitalità, insegnamenti e pratiche.

Diego Pozzan, 12 agosto 2024: descrive un ambiente accogliente e consiglia l’esperienza a chi desidera conoscersi meglio.

Date e luogo

7 e 8 novembre 2026, dall’accoglienza di sabato alle 9.00 alla conclusione di domenica alle 17.00.

Il ritiro si svolge presso Zorba il Buddha, una casa immersa nella natura a Passerano Marmorito (AT). Le attività si tengono negli spazi interni e lungo percorsi collinari e boschivi.

La sede dista circa 29 km da Asti e 39 km da Torino. Da Milano e Genova il viaggio indicativo è di un’ora e mezza, secondo percorso e traffico. È possibile concordare l’accoglienza alla stazione ferroviaria di Villanova d’Asti.

Quota e ospitalità

330 euro a persona per due giorni, comprensivi di partecipazione, pernottamento, prima colazione, pasti vegetariani, utilizzo degli spazi e materiale per le meditazioni.

Sistemazione in camere doppie, triple o quadruple.

Arrivo venerdì con cena, pernottamento e colazione: supplemento di 60 euro.
Camera singola su richiesta: supplemento di 60 euro a notte.

Sconto del 10% per le coppie.
Sconto del 15% per gruppi di almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente.

Cosa portare

Abiti comodi e adatti alla stagione, calze antiscivolo, scarpe per i percorsi nel bosco, zainetto, borraccia, bandana e telo per sedersi o sdraiarsi a terra.

Biancheria da letto, biancheria da bagno e materassini per la meditazione sono forniti dal centro.