Ritiro di meditazione nella natura e Shinrin-Yoku con le tecniche Bodhi Vipal®

Il bosco come luogo di ascolto, il cammino come occasione per tornare al presente. Una o due giornate per rallentare, acquietare la mente e dedicare attenzione al rapporto con sé stessi.

Il percorso alterna pratiche nella natura e negli ambienti del centro: meditazioni attive e statiche, respiro, movimento consapevole, suono e silenzio.

A chi si rivolge

Il ritiro è aperto sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi desidera approfondire la propria pratica. Si rivolge a chi cerca una pausa dal ritmo quotidiano e vuole esplorare una relazione più consapevole con sé, con gli altri e con l’ambiente.

Le pratiche

Sono previsti forest bathing, meditazioni camminate, mindfulness, visualizzazione creativa, movimento consapevole nei chakra e bagno sonoro vibrazionale sciamanico.

La pratica all’alba, il saluto al sole e la meditazione “Diventa albero” accompagnano l’esperienza nel bosco. Le pratiche energetiche e di purificazione vengono proposte nella loro dimensione meditativa ed esperienziale.

Il silenzio accompagna attività e pause. Durante le pratiche il cellulare viene lasciato in camera.

Programma

Venerdì 13 novembre – Arrivo facoltativo
Dalle 18.00: arrivo e sistemazione.
19.30: cena.
21.00: meditazione serale.

Sabato 14 novembre
8.30: colazione per chi ha pernottato e segreteria per chi arriva il sabato. Cerchio di consapevolezza e presentazioni.
10.00: meditazione depurativa a contatto con la natura.
11.00: bagno sonoro vibrazionale sciamanico all’aperto, con strumenti tradizionali e smudge stick alle erbe aromatiche.
12.00: spazio libero.
13.00: pranzo.
15.30: forest bathing e meditazioni camminate, con esperienze di contatto con il bosco e il cielo. Segue “Il movimento nei chakra”.
17.00: pausa tè.
17.30: mindfulness con automassaggio e pratica denominata “Auto-pulizia di organi e ghiandole”, proposta come esperienza meditativa.
19.00: spazio libero.
19.30: cena.

Domenica 15 novembre
All’alba, in collina: meditazione camminata sincronizzata 8, pratica bioenergetica “Bagno di luce”, camminata sincronizzata 8 a conduzione alternata e ringraziamento agli elementi.
8.30: colazione.
9.00: saluto al sole e meditazione camminata nella natura.
10.30: “Diventa albero”, meditazione nel bosco.
12.00: spazio libero.
13.00: pranzo.
15.30: percorso nel bosco di meditazioni energetiche e consapevolezza Shinrin-Yoku.
17.00: saluti e conclusione.

Il programma può variare secondo le esigenze del gruppo e le condizioni meteorologiche.

Chi conduce

Vipal, Swami Bodhi Vipal – Antonio Gianfranco Gualdi, è facilitatore di meditazione, operatore olistico ai sensi della Legge 4/2013 e fondatore del metodo Bodhi Vipal®.

La sua ricerca inizia nel 1995. Dal 2005 opera nell’ambito della crescita personale, integrando mindfulness, meditazioni attive e statiche, lavoro corporeo, pratiche sciamaniche e Shinrin-Yoku.

Vive e lavora a Zorba il Buddha. Il suo approccio è laico, non dogmatico e centrato sull’esperienza diretta. È inoltre autore di libri, compositore di musica per la meditazione e creatore di meditazioni guidate.

Esperienze dei partecipanti

Sintesi delle testimonianze pubblicate nella pagina del ritiro, relative a precedenti esperienze presso il centro.

Tat Ipa, 8 maggio 2024: racconta di aver ritrovato fiducia nell’ascolto del proprio sentire e ringrazia Vipal e il gruppo per averla accompagnata nel percorso.

Paolo Bellotti, 20 aprile 2024: descrive un’esperienza intensa di condivisione, apprezzando l’accoglienza, la gentilezza e la cura degli ambienti.

Noemi Brambilla, 29 ottobre 2023: ricorda un fine settimana significativo, sottolineando il valore del contatto con la natura e dell’esperienza di gruppo.

Date, luogo e partecipazione

14 e 15 novembre 2026, con possibilità di partecipare a una o entrambe le giornate. Conclusione domenica alle 17.00.

Il ritiro si svolge presso Zorba il Buddha, a Passerano Marmorito (AT), tra la collina torinese e il Monferrato settentrionale. Le attività si tengono negli spazi interni e lungo percorsi collinari e boschivi.

Per chi arriva in treno, è possibile concordare un passaggio dalla stazione di Villanova d’Asti.

Quote e ospitalità

Due giorni: 330 euro a persona, comprensivi di ritiro, pernottamento, prima colazione e pasti vegetariani in formula cucina condivisa, con la spesa fornita dal centro.

Una giornata: 150 euro a persona.

Arrivo venerdì sera: supplemento di 60 euro, con cena, pernottamento e colazione. La partecipazione al gruppo di meditazione serale è gratuita.

Sistemazione in camere doppie, triple o quadruple. Camera singola su richiesta con supplemento di 60 euro a notte.

Sconto del 10% per le coppie.
Sconto del 15% per gruppi di almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente.

Cosa portare

Abiti comodi, calze antiscivolo per l’interno, scarpe da trekking e abbigliamento adatto alla stagione. Portare uno zainetto con borraccia, bandana o foulard per bendare gli occhi, cappellino e telo per sedersi o sdraiarsi a terra.