Ritiro di ashtanga yoga, al passaggio del nuovo anno, immersi nella meravigliosa natura del Parco Naturale dell’Adamello.
QUOTA RIDOTTA PER ADESIONI ENTRO IL 31/10!!!
Accogliamo il nuovo anno prendendoci spazio e tempo per ascoltare il ritmo interiore in un ritiro nel silenzio incontaminato delle montagne trentine. La pratica intensa e rivitalizzante dell’ashtanga yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. La meditazione e l’ascolto di sé apriranno e chiuderanno le nostre giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi con rigeneranti camminate , se le condizioni climatiche lo consentiranno; daremo spazio al riposo e alla fantasia attraverso l’arte terapia e alla conoscenza dei bandha(con particolare attenzione al funzionamento del pavimento pelvico)) con un lavoro di ascolto profondo ed integrazione del movimento.
Trascorreremo cinque giorni a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, gustando deliziosi pasti vegetariani, praticando quotidianamente e dedicando spazio e tempo alla cura di Sé


Programma
• Pratiche del risveglio (meditazione e mantra)
• Sessioni quotidiane di Ashtanga Yoga: guidata/mysore I- II serie, approfondimenti I° serie (Asana, allineamenti e geometrie del corpo, Vinyasa-i passaggi fra le posizioni, Pranayama, Bandha, Dristhi). Domande e risposte.
• Perineo Integrazione e movimento: sentire e conoscere il perineo per integrarlo con consapevolezza nella pratica yoga e nella vita.
• Camminate in natura, meditazione, pratiche di ascolto e percezione
• Sessioni di arteterapia
• Cena di Capodanno e celebrazione del passaggio al nuovo anno Ospitalità
Il seminario si svolgerà a Villa Santi (www.villasanti.it), casa rurale dell’800 restaurata nel rispetto del paesaggio, con materiali naturali. Camere in legno. Alloggio in camere doppie, triple e quadruple con bagno privato. Deliziosa cucina vegetariana.

Seminario aperto sia a principianti, che a praticanti esperti