Il Nataraja Yoga Elba giunge alla sua quinta edizione presso l'Hotel Villa Rita, che da sempre ospita il seminario. L'Hotel è immerso nella natura tra mare, cielo e bosco, alle porte della Costa del Sole (costa occidentale) nel borgo panoramico di Colle d’Orano che si affaccia verso la Corsica e l'isola di Capraia, all'interno del Parco Nazionale dell'Arcipelago Toscano, in un'Elba ancora selvaggia. Le lezioni yoga, sempre con vista mare, si svolgono in uno spazio riservato e attrezzato per il ritiro. La mattina, sarà il momento perfetto per la pratica dove saremo il più delle volte, accompagnati da una leggera brezza, che soffiando dal mare verso l'isola renderà ancora più gradevole il luogo della pratica. Buon umore, inteso come convivialità e la voglia di un seminario yoga esperienziale è requisito essenziale. Il ritiro è per chi vuole una vacanza in un posto magnifico con una pratica yoga completa. È ideale per da poco si è avvicinato a questa disciplina, ma anche per chi ha dimestichezza con lo yoga. Di mattina si farà pratica con tre ore di yoga, il pomeriggio sarà libero per vivere la bellezza dell’isola. Il Nataraja Yoga Elba è un ritiro di yoga statico e dinamico, all’esplorazione della dell’asana, per creare una sensazione di equilibrio di emozione, corpo e mente. A volte si faranno esercizi statici con attrezzi yogici: supporti in legno, cinghie, sedie, corde. Questa modalità approfondirà la conoscenza delle posizioni per chi sta imparando, ma anche per il praticante esperto. Si attuerà anche una modalità dinamica, dove il rito del saluto al sole, farà entrare con energia e ritmo, nel flow del seminario Nataraja Yoga Elba, privilegiando fluidità, forza e scioltezza. Una terza parte è dedicata allo studio della respirazione yoga. Si farà rilassamento e la Nataraja Meditation@, una speciale tecnica, che si avvale dell’ausilio dei colori, per imparare a meditare e per sensibilizzare la conoscenza dei chakra. Programma delle lezioni:

? mantra introduttivo
? riscaldamento yogico muscolare
? distensioni di gambe e bacino e di braccia e dorso
? saluto al sole in differenti forme e sequenze
? ogni giorno verrà approfondito uno, o più dei seguenti temi:
le posizioni in piedi o le posizioni di equilibrio
le posizioni in avanti o le posizioni indietro
le posizioni capovolte o la torsione
? pranayama, l’arte della respirazione yoga
? savasana, il rilassamento dello yogi
? Nataraja Meditation@ imparare la meditazione con i colori.
Se vorrai, facendone richiesta sarà possibile il noleggio del tappetino
Il ritiro Yoga Nataraja Elba in Hotel*** immerso nel verde, garantisce tranquillità e relax. Il clima sereno della struttura, permette anche se viaggi sola/o di fare facilmente amicizia con gli altri ospiti. La sistemazione può essere in camera privata (limitate) oppure in camera condivisa da due, tre, quattro persone. Tutte le camere sono state progettate per comfort e relax, e dispongono di aria condizionata, televisione, frigorifero, bagno privato e Wi-Fi. L’Hotel ha una piscina esterna. Le camere sono distribuite in base all’ordine di prenotazione. La cucina offre piatti genuini che vedono sempre una scelta di pesce, terra e piatti vegetariani/vegani, cucinati tutti con verdure provenienti prevalentemente dall’orto dell’Hotel. Il momento della cena sarà anche un’occasione per ammirare lo spettacolo del sole che tramonta sul mare regalando tramonti spettacolari. Gli animali sono ben accetti.