A quanto pare avere muscoli massicci non significa necessariamente essere più forti.
Alcuni ricercatori dell’Università del Mississippi hanno preso in esame una serie di studi precedenti che nell’insieme suggeriscono che una muscolatura più voluminosa non è collegata necessariamente alla quantità di peso che si riesce a sollevare. E infatti i dati dimostrano che chi abbandona gli allenamenti in palestra può comunque contare sulla forza accumulata in mesi di esercizio anche quando i muscoli si riducono di volume.
Gli esperti inoltre dicono che sollevare manubri di maggiore o minore peso risulta comunque nello stesso aumento muscolare.
I risultati contraddicono molte delle “verità” su cui si basano gli attuali programmi di allenamento. Molti bodybuilder incrementano la propria massa muscolare con esercizi detti ipertrofici, che prevedono il sovraccarico muscolare tramite il sollevamento di grandi pesi a grande intensità.
Lo studio, condotto negli USA, afferma che questo allenamento a resistenza effettivamente funziona. Ma la massa muscolare ottenuta rimane la stessa utilizzando attrezzi di peso minore. E aggiungono che “Le prove raccolte suggeriscono che la nostra comprensione dell’ipertrofia muscolare potrebbe essere incompleta e forse fuorviante per quanto riguarda la sua influenza sulla forza effettiva”.