Secondo un articolo comparso su The Independent, ci sono delle abitudini che le persone felici tendono a coltivare. Ecco la lista, che può tornarci utile in questo momento tradizionalmente dedicato ai buoni propositi:
Scrivere le cose delle quali si è grati.
Fare una gita o guardare le stelle in una notte limpida.
Bere caffè (ma non troppo).
Meditare.
Leggere un libro di avventure.
Uscire di casa.
Fare una passeggiata in mezzo alla natura.
Dedicarsi alle cose che si fanno di solito quando si è felici, anche se in quel momento non lo si è.
Prendere parte ad attività culturali.
Ascoltare musica malinconica.
Darsi degli obiettivi realistici.
Scrivere i propri sentimenti.
Spendere denaro per gli altri, non per sé.
Fare i volontari.
Dedicare tempo agli amici.
Sorridere.
Perdonare.
Stare in intimità.
Essere dei realisti ottimisti.
Fare lavori manuali.
Pranzare in spiaggia.
Sfogarsi con dell’esercizio fisico.
Mettere a frutto le proprie capacità.
Essere pazienti: la felicità tende ad aumentare con l’età.