QIGONG è un’espressione di origine recente composta da due ideogrammi: "Qi" e "Gong".
L'ideogramma "Qi" indica "l'Energia Vitale", ma anche "Respiro" o "Soffio"; mentre "Gong", significa "Lavoro che richiede impegno". Nell’ ambito della nostra Associazione tra tutte le definizioni abbiamo preferito quella che traduce il termine con “Maestria del Soffio Vitale".
Il QI GONG raccoglie tradizioni antichissime note come “Daoyin”, quali ‘nutrire la vita’, ‘condurre’, ‘far circolare il qi’, ‘inspirare e espirare’, ‘sedere in quiete’, ecc.
E’ efficace per purificare il corpo, ripristinare l’energia, ridurre ansia e stress, ricondurre ad uno stile di vita sano ed equilibrato, migliorare la SALUTE E LA RESISTENZA ALLE MALATTIE.
Si avvale di semplici posizioni, in piedi, seduti, sdraiati e di movimenti lenti e gentili che comprendono: tecniche di respirazione- tecniche di rilassamento- esercizi statici e/o dinamici- auto massaggi.
Ora in Cina è utilizzato nelle strutture sanitarie per la sua efficacia in caso di patologie croniche e viene praticato come forma di ‘autoterapia’ per migliorare lo stato di salute e prevenire le malattie.

PROGRAMMA:

Fondamenti della MTC
I Cinque Movimenti (Elementi)
I Cicli che Governano i 5 Movimenti
Energetica degli Organi (ZANG):

SHEN - Psichismo nei 5 Movimenti, Anime Vegetative, "Spiriti"
YI - Coscienza, Movimento TERRA (TU)
PO -Spirito di Sopravvivenza, Anima Materiale, Movimento METALLO (JIN)
ZHI - Volonta', Movimento ACQUA (SHUI)
HUN - "Anima" spirituale, Immaginazione, Movimento LEGNO (MU)
SHEN - Spirito, Parte Trascendente, Quintessenza, Movimento FUOCO (HUO)