MINDFULNESS significa essere consapevoli di ciò che accade, mentre accade, senza preferenze.

MINDFULNESS indica una facoltà che tutti possediamo.
Se coltivata, questa facoltà porta allo sviluppo delle nostre potenzialità di Saggezza, Creatività e Gentilezza Amorevole.

Le pratiche di MINDFULNESS ci aiutano a trovare ogni giorno uno spazio di attenzione gentile.

Attraverso esercizi mirati, coltiviamo un atteggiamento di ascolto, apertura, curiosità e accettazione consapevole di ciò che accade nel nostro corpo, nelle nostre emozioni e nella nostra mente.

Attraverso le pratiche, impariamo a essere consapevoli e ad accettare ciò che accade in noi e intorno a noi, senza giudizio, dimorando nel momento presente, lasciando andare il passato e non anticipando il futuro.

Nel tempo, questo atteggiamento diventa il modo nuovo, non giudicante, con il quale attraversare gli accadimenti, interiori ed esterni, della nostra vita, anche in situazioni di stress, paura e disagio, riconoscendo, senza giudicare, ciò che viviamo nel corpo, nelle emozioni e nella mente.

Sviluppiamo cosi un atteggiamento più gentile, aperto e compassionevole: spontaneamente la percezione di noi stessi e del mondo prenderà forme diverse, aprendoci a una nuova esperienza della realtà.

Per queste qualità, la MINDFULNESS si è dimostrata negli anni un valido supporto di cura ed è adottata in numerosi centri medici in Italia e all’estero.

È un’esperienza preziosa sia per chi ha già avuto esperienze meditative, sia per chi si avvicina per la prima volta alle pratiche di MINDFULNESS.